Čo nemôžete jesť dojčiacu matku - zoznam potravín

V čase, keď nová mamička začína dojčiť, je veľmi dôležité sledovať jej stravu a životný štýl, pretože okrem seba musí naplniť živinami malé, stále krehké telo. Aby ste sa vyhli detským chorobám, musíte z vašej stravy vylúčiť veľa produktov. Najprísnejší zoznam potravín, ktoré nemôže konzumovať dojčiaca matka, sa týka prvého mesiaca laktácie, potom tvrdenia sú trochu mäkšie. Samozrejme, fajčenie, alkohol a užívanie drog sú úplne vylúčené a stresové situácie sú minimalizované.

Neodporúča sa

Takže, aké potraviny nemôžu konzumovať dojčiace matky:

• citrusy, morské plody, červené bobule a ovocie, med - silné alergény;
• sladké alebo sýtené nápoje - spôsobujú opuchy, poškodenie;
• silné korenie, cibuľa, cesnak - môže zmeniť chuť mlieka, čo môže spôsobiť dočasné zlyhanie prsníka;
• strukoviny - spôsobuje nadúvanie;
• silný čaj, káva - môže spôsobiť nadmernú aktivitu;
• pečenie, koláče, koláče, čokoláda - tučné a ťažké jedlá, môžu navyše spôsobiť nežiaduce fermentáciu v žalúdku dieťaťa;
• Neošetrené kravské mlieko - rojenie s nebezpečnými baktériami pre dieťa.

Čo sa týka alergénových produktov, niekoľko mesiacov po začiatku dojčenia sa môžete pokúsiť uviesť ich do stravy v malom množstve.

Prísne zakázané

To kategoricky je nemožné jesť maminku, takže:

• huby;
• majonézy;
• výrobky z klobás;
• polotovary, rýchle občerstvenie;
• konzervované potraviny;
• horúci červený korenie;
• akékoľvek výrobky s podozrivým pôvodom alebo ktoré neboli riadne spracované.

Všetky tieto výrobky, dokonca aj prostredníctvom materského mlieka, môžu poškodiť dieťa, spôsobiť vážnu intoxikáciu, fermentáciu a koliku.

Od druhého mesiaca kŕmenia môžete postupne zavádzať nové produkty, najlepšie zeleninu a ovocie. Vitamíny sú nakoniec nevyhnutné pre telo matky a detí a je potrebné, aby ich niekde odniesli. Pravidlo je tu rovnaké - jeden výrobok sa zavádza do dvoch alebo troch dní, moja matka pozorne sleduje reakciu dieťaťa.

Prečo nemôže mlieko kŕmiť matku?

Existuje niekoľko rôznych názorov na to, či je možné, aby matka pili mlieko. Na jednej strane je čaj s mliekom od nepamäti považovaný za vynikajúci prostriedok na zlepšenie laktácie, na druhej strane v neupravenom mlieku je množstvo baktérií a špecifickej laktózy, čo je veľmi ťažké stráviť detským žalúdkom. Optimálnym riešením pre matku bude piť mlieko tak zriedkavo, ako je len možné a len varené, a vziať vápnik z fermentovaných mliečnych výrobkov (kefír, tvaroh), nízkotučného syra.

Napriek mnohým obmedzeniam by nemala byť menu dojčiacej matky "hladná", pretože nikto nehovorí, že dojčiaca matka nemôže nič vôbec jesť. Základom stravy by mali byť ľahké bezlepkové obilniny, chudé varené alebo pečené mäso, povolené ovocie a zelenina, tvaroh. Predpokladom dobrej laktácie je tiež bohatý nápoj - čistá voda, ovocné nápoje, kompóty, kefír. Táto strava sa môže stať základom bežnej stravy pre matku aj dieťa v budúcnosti, pretože nemá žiadnu škodu a poskytuje pomerne veľký zoznam užitočných vitamínov a stopových prvkov.

Proces dojčenia nie je len veľmi dôverný a príjemný pre matku, ale samozrejme aj veľmi zodpovedný. Ak sa žena môže držať správnej a vyváženej stravy, potom v počiatočnom štádiu života dá dieťaťu maximálne zdravie a imunitu.