Kundalini jóga - Harmónia a chudnutie

Predtým bola kundalini joga tajnou výučbou, ktorá bola odovzdaná od učiteľa najlepšiemu študentovi. Kundalini jóga je druh tantra jógy, najstarší druh jogy. Kundalini sa tiež nazýva rýchla a moderná jóga, pretože sama o sebe obsahuje učenie všetkých ostatných jogických smerov, jóga ju láskavo nazýva diamantom, v ktorom je každý aspekt samostatným vyučením jogy.

Zverejnenie vnútornej energie

Kundalini jóga nie je len harmóniou duše, ale tiež stráca váhu. Triedy sú vo forme intervalového tréningu, pozostávajúceho nie z typických asánov, ale z kriyas - mobilných komplexov, ktoré sú zbierkou asánií. Každému kriju je priradený určitý časový interval.

Pokiaľ ide o harmóniu, v kundalini jogu je dôraz kladený na dýchacie techniky. Skúsení jogíni hovoria, že energia, ktorá sa spája vo vnútri nás, musí prebudiť a spěchať nahor cez hlavný energetický kanál - chrbticu. No, špeciálne techniky dýchania, meditácie a postavy z kundalini jógy vám to pomôžu.

rozdiel

Najpopulárnejší na svete je hatha joga - zdôrazňuje vašu pozornosť na vývoj tela. Matra joga je jóga zvukov, tantra - vizuálnych foriem. Takže kundalini joga sa líši od hatha jogy a všetkých ostatných smerov tým, že za 11 minút tréningu budete pracovať ako fyzickú, tak zvukovú a vizuálnu jogu.

výhoda

Kundalini joga od svojho zjavenia svetovej komunite sa tešila obrovskej popularite pri liečbe rôznych psychologických ochorení. Po prvýkrát sa tento druh jógy prejavil na začiatku 20. storočia a lekári už zaznamenali zjavné výhody metódy.

Túto jogu je možné praktizovať, aj keď nemáte "základňu", vo vašom veku už nie je akceptované začať hrať šport a dokonca aj keď ste nikdy neurobili nič. A na oplátku je kundalini jóga atraktívna pre ženy tým, že pomáha uvoľňovať endorfíny a zmierňuje dlhodobé depresie, sexuálne nespokojnosť, zlepšuje vzhľad, čistí lymfatický systém. A, samozrejme, podporuje chudnutie, rovnako ako akákoľvek iná motorická aktivita.

odcudzenie

Veľa jogínskych učení predpokladá odchod zo spoločnosti, aby bol sám so sebou, aby si uvedomil, že je pokoj. Avšak kundalini joga naopak podporuje socializáciu, zverejňovanie a prekonanie stuhnutia. Navyše tento druh jogy učí pozorovať, akoby vonku, svoje túžby, myšlienky a pocity. Vďaka tomu je najdôležitejšou vecou súlad so sebou.