Ak všetky ľudské čakry fungujú normálne, potom je to zdravá, veselá a šťastná osoba. To je dôvod, prečo je meditácia na čakrách taká dôležitá, čo im umožňuje otvoriť a využiť svoj potenciál na 100%. Stojí za zmienku, že okrem meditácie na otváranie čakier existujú aj meditácie očisťujúce alebo obnovujúce čakry a aury. To vám umožní zvýšiť celkovú úroveň ľudskej vitality a dosiahnuť množstvo príjemných vedľajších účinkov.
Chakra Meditácia: Dýchanie
Pri každej meditácii na otvorenie čakier alebo ich zosilnenie sa nevyhnutne stretnete s potrebou správneho dýchania. Dosiahne sa týmto spôsobom:
- Dýchaj hlboko a pomaly vydechujte hlboko. Dĺžka inšpirácie a vypršania platnosti by mala byť rovnaká.
- Zvyčajne si dýchajte, relaxujte.
- Urobte plynulé prechody od inšpirácie k výdychu a naopak: toto sa nazýva nepretržité dýchanie.
- Trvať niekoľko minút trénovať.
Počas zintenzívnenia alebo aktivácie čakier meditáciou nezabudnite na tento dych a všetky techniky vám budú ľahko pracovať. Mimochodom, čakry na otvorenie video-meditácie nájdete v tomto článku.
Meditácia pre sedem čakier
Zvážte metódu meditácie čakier, ktorá vám umožní sústrediť vašu pozornosť na každú čakru, čo prispieva k jej posilneniu a posilneniu. V závislosti od cieľov, ktoré sledujete, môžete postupovať čakry jeden po druhom zhora, alebo vybrať jeden z nich a vykonať cielenú čakru meditáciu. Zvážte druhú možnosť.
- Vyberte čakru, ktorú chcete pracovať.
- Posaďte sa pohodlne - lepšie ako lotos. Chrbát by mal byť plochý.
- Relaxujte čo najviac.
- Začínajúc hlbokým dychom a výdychom pokračujte v nepretržitom dýchaní.
- Zamerajte svoju pozornosť na oblasť, kde sa nachádza čakra. Pokúste sa to cítiť (nie každý to dokáže hneď).
- Ak urobíte všetko správne, v oblasti čakier pocítite teplo alebo chlad, lechtanie, tlak alebo pohyb.
- Keď ucítite tento pocit, zamerať sa na to.
- Majte svoju pozornosť tak dlho, ako môžete.
Takže v závislosti od množstva vášho času môžete vyskúšať buď jednu z čakier, alebo všetko v správnom poradí (nevyhnutne zdola nahor!). S pravidelnou prácou budete cítiť čakry ľahšie a jednoduchšie. Niektorí ľudia ich cítia za 5 minút a iní potrebujú niekoľko týždňov tréningu, takže sa nebojte, ak nie všetko funguje, skúste to znova a znova.