Kukurica - táto kráľovná polí je obľúbená mnohými ľuďmi doma i v zahraničí. Jeho zrná sa používajú na varenie múky a obilnín, obilnín, popcorn a iných produktov a koľko spôsobov, ako ich pripraviť, existuje pre rôzne národy sveta! Avšak mnohí pochybujú, či je možné jesť kukuricu s diétou, pretože je to celkom sladký a uspokojujúci produkt.
Kukurica počas stravovania
Je dosť zvláštne, ale obsah kalórií v tejto kultúre sa pohybuje medzi 100-120 kcal na 100 g, takže je nielen možné, ale je tiež potrebné ho použiť pri strate hmotnosti. Má množstvo užitočných vlastností: nasýtilo telo vitamínmi E, A, D, K, skupinou B, kyselinou listovou, početnými minerálmi, karotenoidmi, vláknami atď. Ten musí byť prítomný v strave ľudí s nadváhou, pretože čistí črevá a podporuje normálnu peristaltiku. Konzervované zrná sú horšie pre boj s extra kilo, pretože sú päťkrát sladšie a obsahujú veľa soli, ale môžete jesť varenú kukuricu s diétou, čo je najdôležitejšie - nepriskrutkujte soľou a nemažte maslom, ako veľa ľudí rád.
Soľ uchováva tekutinu v tele a olej zvyšuje obsah kalórií v produkte, čo je nežiaduce pri strate hmotnosti. Najlepšie je variť príbory na varenie, varenie alebo pečenie so zeleninou. Prekvapivo, s nízkym obsahom kalórií, táto kultúra môže dobre uspokojiť hlad,
Strava pre varenú kukuricu by však nemala byť "jednostranná". To znamená, že dodržiavať monodédiu sa neodporúča, ale obohatenie tejto kultúry s jej jedlom bude vynikajúcim riešením. Je to dobré ako občerstvenie a dezert. Varené zrno môže byť zmrazené a celá studená sezóna sa rozmaznávajte s letným jasným a chutným produktom.