Okrem chutnosti a užitočných vlastností tekvica je tiež najlepším priateľom pri strate hmotnosti. Pretože je veľmi efektívny pri chudnutí. Tekvica obsahuje komplex vitamínov a minerálov, rovnako ako minimálne množstvo kalórií. Tiež z tekvice môžete urobiť veľa diétnych jedál. Môžu to byť polievky, plátky, obilniny , pečivo a veľa sladkých a chutných dezertov. Okrem toho táto zelenina znižuje riziko rakoviny a zlepšuje fungovanie srdca.
Použitie tekvice na zníženie hmotnosti sa vytvára kvôli dostupnosti užitočných mikro- a makro prvkov.
Výhody látok obsiahnutých v tekvicu
Vitamín A:
- užitočné pre rast;
- posilňuje kosti a zuby;
- chráni telo pred infekciami;
- je antioxidant;
- zlepšuje zrak.
Vitamín C:
- podporuje rýchle hojenie rán;
- je antioxidant;
- šetrí z prechladnutia a chrípky;
- posilňuje imunitný systém.
Vitamín E:
- zlepšuje stav kože;
- Priaznivo ovplyvňuje vlasy a nechty.
- fosfor:
- podieľa sa na raste a rozvoji tela;
- Priaznivo ovplyvňuje kosti a mäkké tkanivá.
meď:
- podieľa sa na tvorbe hemoglobínu a proteínov.
železo:
- prepravuje kyslík;
- podieľa sa na tvorbe krviniek.
Kyselina pantoténová:
- zvyšuje tón tela;
- podporuje akumuláciu energie;
- zlepšuje náladu.
Diéta na tekvicu
Na základe tekvice sa vytvorili mnohé diéty a rôzne výživové systémy. Dnes sa budeme oboznámiť s jedným z nich.
Tekvica je určená na 7-14 dní. Strata hmotnosti je v priemere 7 kilogramov. Počas kurzu by ste mali jesť iba tekvicové jedlá, ale do stravy môžete zaradiť aj inú zeleninu a niektoré ovocie. Cukor a soľ v čistej forme by sa mali vylúčiť. Čaj a káva sa tiež odporúčajú piť bez cukru, smotany a mlieka.
Pros stravy:
- nemáte pocit hladovosti;
- potraviny sú vyvážené;
- bezbolestné čistenie tela;
- stiahnutie toxínov a toxínov;
- hmotnosť sa nevracia dlho.
A teraz sa oboznámime s najjednoduchším a najpopulárnejším receptom ľahkej tekvicovej polievky.
Tekvicová polievka na chudnutie
zloženie:
- voda - 1 l;
- buničina - 1 kg;
- cibuľa - 1 ks;
- cesnak - 2 klinčeky;
- maslo - 50 g;
- mlieko - 50 ml;
- rastlinný alebo olivový olej - 2 lyžice. l;
- cukor - 0,5 lyžičky;
- korenie a soľ - podľa chuti.
príprava
S tekvicou odrežte kožu, odstráňte semená. Mäso rozrezané na malé kocky. Cibuľa sa čistia a nakrájajú na malé kúsky. Cesnak je očistený a prechádza cez pochvu. Ďalej smažte cibuľu v hrnci v masle až do priehľadnosti, pridajte cesnak. Potom pridajte kocky tekvice, smažte ešte niekoľko minút, stále miešajte. Teraz v panvici môžete naliať do vody a nechať variť. Chovejte na nízkej teplote asi pol hodiny, až kým sa kusy tekvice stanú mäkkou. Rozmiešajte všetky zložky, prechádzajúce sitom alebo mixérom, do stavu zemiakov. Potom nalejte mlieko alebo smotanu, korenie a soľ. Môžete podávať jedlo spolu so zeleninou alebo mäsom.
Tekvicový olej na chudnutie
Tekvicový olej nie je nižší ako známe plátno.
Vlákno z tekvicových semien je tiež užitočné pri strate hmotnosti. Navyše odrádza od chuti do jedla, bojuje proti parazitom a pomáha vyčistiť telo. Odporúčame spolu so základnými jedlami asi 3 krát denne na polievkovú lyžicu.