Zdravie je najdôležitejšou hodnotou človeka, ale pokiaľ to nezabráni, ľudia o ňom zriedka premýšľajú. Začať chrániť zdravie nasleduje stále, keď je: vyhnúť sa tomu, aby sa pokazilo a dodržiavať to posilňuje.
Čo je zdravie - definícia
Pohľad na to, čo je zdravie, sa časom zmenilo. Takže v 11. storočí pred naším letopočtom. lekár Galen definoval zdravie ako stav, v ktorom nie je bolesť a pomáha plne vykonávať svoje povinnosti. Od začiatku 20. storočia sa pohľad na zdravie výrazne zmenil, rozšíril a prehĺbil. Definícia zdravia WHO naznačuje, že zdravie zahŕňa súbor faktorov pozostávajúcich zo sociálneho, fyzického a psychického blahobytu.
Niektorí vedci, ktorí odrážajú na tom, čo je zdravie, vložili do tohto konceptu a rezervovali schopnosti tela. Čím ľahšie reaguje telo na zmeny v životnom prostredí, prispôsobuje sa, bojuje proti škodlivým činiteľom, tým silnejší je zdravie. Rezervné schopnosti zahŕňajú schopnosť odolávať dlhodobému fyzickému a psychickému stresu.
Fyzické zdravie
Fyzické zdravie je stav tela, v ktorom fungujú všetky orgány a systémy orgánov. Dobré fyzické zdravie pomáha osobe plne vykonávať svoje povinnosti, zvyčajné podnikanie a odpočinok. Definujúce súčasti fyzického zdravia sú také zložky:
- úroveň fyzického rozvoja osoby;
- vekové anatomické a fyziologické znaky;
- úroveň fyzickej zdatnosti;
- prítomnosť alebo neprítomnosť ochorení v akútnej alebo chronickej forme;
- fyzické chyby.
Duševné zdravie
Otázka, čo je duševné zdravie, možno vidieť z dvoch strán:
- Z hľadiska psychiatrie je duševné zdravie absencia mentálnych abnormalít a anomálií osobného rozvoja.
- Z hľadiska psychológie je to štát, ktorý umožňuje plne realizovať svoje schopnosti, dokázať seba ako osobu, mať optimistický pohľad na život, usilovať sa o dosiahnutie svojich cieľov, účinne komunikovať s okolitými ľuďmi a byť užitočným členom spoločnosti.
Úrovne zdravia
V lekárskych a spoločenských štúdiách sa rozlišuje niekoľko úrovní zdravia:
- individuálne zdravie osoby, ktorým rozumieme zdravotný stav jednotlivca;
- regionálne zdravie - zdravotný stav obyvateľstva jedného správneho obvodu;
- skupinové zdravie - zdravie vybranej sociálnej alebo etnickej skupiny;
- verejné zdravie - zdravotný stav celej spoločnosti ako celku.
Zdravotné ukazovatele
Medzi hlavné ukazovatele zdravia patria takéto položky:
- genetické : zahŕňajú genotyp, absenciu dysembryogenézy a dedičné vady;
- morfologický : stupeň fyzického vývoja a typ ústavy;
- biochemické : úroveň ukazovateľov biologických tekutín a tkanív;
- klinické , hovoria o prítomnosti alebo neprítomnosti choroby;
- metabolické : rýchlosť metabolických procesov;
- funkčná : táto skupina zahŕňa zvyšnú normu a reakčnú rýchlosť, ako aj rezervné schopnosti organizmu a funkčnú formu;
- psychologická , vrátane emocionálne silnej vôle a kognitívnej sféry, typu HND a temperamentu;
- socio-duchovné : morálne hodnoty a ciele jednotlivca, potreby a túžby.
Ukazovatele ľudského zdravia
Medzi objektívne ukazovatele ľudského zdravia patria 12 stupňov:
- Krvný tlak. Ideálny tlak je 110/70 mm Hg. Art. Niektoré zdroje hovoria, že s vekom môže tlak stúpať na 120-130 mm Hg. a že takéto zvýšenie je normou. Toto stanovisko možno nazvať zhovievavým, pretože v skutočnosti je akýkoľvek nárast tlaku spôsobený chorobou a nesprávnym životným štýlom.
- Srdcová frekvencia (tepová frekvencia) v pokoji. Štandard je 60 impulzov za minútu.
- Dýchacie pohyby. Za minútu by nemalo byť viac ako 16 dychov.
- Teplota tela. Zdravá osoba má telesnú teplotu 36,60 С.
- Hemoglobín. U žien je norma hemoglobínu 120 mg / l a pre mužov 130 mg / l. Pokles tohto indikátora vedie k negatívnym zmenám v údajoch iných parametrov.
- Bilirubín. Obvykle je toto číslo 21 μmol / l. Ukazuje, ako dobre sa telo dokáže vyrovnať so spracovaním zastaraných červených krviniek.
- Moč. Každý deň sa z ľudského tela vylučuje liter moču s konkrétnou hmotnosťou 1020 a kyslosťou 5,5.
- Index výšky a hmotnosti. Tento index sa vypočíta z tabuliek odčítaním telesnej hmotnosti od rastu.
- Cukor v krvi. Normálna hodnota je 5,5 ml / l.
- PH krvi. Normy sa považujú za normy v rozmedzí od 7,32 do 7,42. Údaje nižšie ako 6.8 a vyššie 7.8 sú smrteľné.
- Leukocyty. U zdravého človeka bude počet leukocytov v deviatej triede 4,5 tisíc. Zvýšené údaje naznačujú prítomnosť zápalového procesu.
- Cholesterol. Normálna hladina cholesterolu by nemala presiahnuť 200 mg / dl. Najvyšší prípustný je index 239 mg / dl.
Zdravotné ukazovatele obyvateľstva
Verejné zdravie poukazuje na priemerný zdravotný stav členov spoločnosti a odzrkadľuje ich všeobecné vývojové trendy. Zahŕňa takéto faktory:
- Miera plodnosti. Zahŕňa počet narodených za rok na tisíc ľudí. Priemerným ukazovateľom je zrod 20-30 detí.
- Mortalita. Priemerná úmrtnosť je 15-16 úmrtí za rok na tisíc ľudí. Ak sa úmrtnosť podľa veku považuje za normu, detská úmrtnosť je považovaná za patológiu a odráža sociálnu nešťastie. Nízka miera detskej úmrtnosti je nižšia ako 15 detí ročne na 1000 novorodencov, vysoko - viac ako 60 detí.
- Rast populácie odráža rozdiel medzi počtom narodených detí a počtom zosnulých členov spoločnosti.
- Priemerná priemerná dĺžka života. Dobrým ukazovateľom je číslo 65-75 rokov, neuspokojivé za 40-50 rokov.
- Koeficient starnutia členov spoločnosti sa vypočíta z rozdielu medzi počtom ľudí mladších ako 60 rokov a po 60. Chudobný ukazovateľ je percento nad 20 a dobrý ukazovateľ je menší ako 5.
- Mechanický pohyb obyvateľstva ukazuje percento migrácie.
- Miera výskytu.
- Indikátor vrodených a získaných zdravotných postihnutí.
- Indikátor telesného vývoja závisí od etnickej skupiny, klimatických a geografických podmienok pobytu.
Faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie
Ľudské zdravie závisí od mnohých podmienok, takže vieme, aké rizikové faktory pre ľudské zdravie a čo prispievajú k ich zlepšeniu môžu pomôcť každému členovi spoločnosti zlepšiť svoje zdravie. Všetky faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie človeka, možno rozdeliť do nasledujúcich skupín:
- spôsob života;
- biologická dedičnosť;
- socio-ekonomické podmienky;
- stav životného prostredia;
- dostupnosť lekárskej starostlivosti.
Faktory prispievajúce k podpore zdravia
Analyzujúc, ako zachovať ľudské zdravie, lekári zistili nasledujúce faktory:
- Racionálna výživa a strava. Menu by sa malo meniť, vyvážiť a potraviny by sa mali odoberať podľa režimu.
- Stredná fyzická aktivita.
- Celý odpočinok, zdravý spánok.
- Osobná hygiena, čisté bývanie.
- Postupy tvrdnutia.
- Dobrý environmentálny stav. Hoci ekológia nezávisí od každej osoby, mali by sme si vybrať viac čistých oblastí na celý život.
- Optimizmus a silný nervový systém. Od staroveku je známe, že stav nervového systému sa priamo odráža vo fyzickom zdraví.
Faktory, ktoré zničia zdravie
Úvahy o tom, čo je zdravie, sú neúplné bez analýzy toho, čo má negatívny vplyv na jeho stav. Ak vezmeme do úvahy faktory škodlivé pre zdravie a snažíte sa im vyhnúť, môžete zvýšiť svoju životnú úroveň a cítiť sa ako šťastnejšia osoba. Faktory, ktoré škodia zdraviu, zahŕňajú:
- Škodlivé návyky: užívanie alkoholu, fajčenie tabaku, drogová závislosť a zneužívanie návykových látok.
- Nesprávne jedlo. Zvýšenie podielu sacharidov a výrobkov obsahujúcich tuk v menu a zníženie podielu ovocia a zeleniny vedie k prírastku hmotnosti, zníženej imunity, nedostatku vitamínov a nedostatku minerálov.
- Fyzická nečinnosť. Každý rok dochádza k poklesu mobility obyvateľstva, čo vedie k oslabeniu funkcií tela a častým ochoreniam.
- Stresy a skúsenosti.
Ochrana zdravia
Zdravá spoločnosť je jednou zo zložiek úspešného štátu. Zdravie občanov je zodpovedné za prevenciu a ochranu verejného zdravia. Zdravotná starostlivosť je kombináciou opatrení politického, sociálneho, zdravotného, kultúrneho, hospodárskeho a sanitárneho plánu zameraného na zlepšenie zdravotného stavu každého člena spoločnosti. Tieto opatrenia sú zamerané na zachovanie zdravia, zaobchádzanie s občanmi a prevenciu. Zdravie detí a zdravie žien sú prioritnými oblasťami zdravotnej starostlivosti.