Jóga výživa je neoddeliteľnou súčasťou ich kultúry. Ak cvičite jogu asanas a mudry , musíte sa obrátiť na výživu, pretože iba taká cesta vás privedie bližšie k úplnému pochopeniu tejto praktickej filozofie, ktorá vám umožní dosiahnuť harmóniu a dokonalosť.
Výživa pri cvičení jogy: čo vylúčiť?
Špeciálna výživa s jogou je nepostrádateľným prvkom praxe. Ak nie ste pripravení dramaticky zmeniť stravu, najprv minimalizujte používanie produktov, ktoré spadajú do zakázaného zoznamu. Zahŕňa tieto pozície:
1. Akékoľvek mäso a všetky druhy mäsových výrobkov. Mäso obsahuje veľa jedovatých látok, toxínov a baktérií, ktoré prispievajú k predčasnému starnutiu, potláčajú sexuálnu funkciu, robia osobu agresívnu.
2. Všetky potraviny varené na živočíšnych tukoch (bravčová masť, margarín, maslo atď.). Živočíšne tuky sú škodlivé pre človeka a spôsobujú vznik aterosklerózy - to je fakt uznaný oficiálnym liekom.
3. Je zakázané používať akékoľvek narkotické látky, do ktorých jogíni patria takéto 5 skupín:
- alkohol;
- drogy (ópium, hašiš, marihuana atď.);
- tabak;
- káva;
- tea.
4. Cukor a všetky sladkosti (iba prírodné - med, ovocie, kandizované ovocie) sú povolené. Je to cukor, ktorý je zodpovedný za onkológiu, diabetes, metabolické poruchy. Je uznávanou skutočnosťou na celom svete.
5. Všetky výrobky z múky, najmä tie, ktoré sú varené na kvasinkách (inhibujú činnosť čreva).
6. Mlieko a mliečne výrobky by sa mali spotrebovať v obmedzených množstvách. Jóga sa týka skutočnosti, že žiadny zvierací druh v dospelosti konzumuje mlieko.
Okrem toho všetko z vašej stravy, už budete štíhlejší, zdravší a šťastnejší (výživa jogy pre chudnutie dokonale vyhovuje). Avšak, keď ste zostavili svoje menu so všetkými odporúčaniami jogínov, dosiahnete skvelé výsledky.
Jóga a výživa
Najprv a predovšetkým, to, čo by sa malo vziať každý, kto sa obracia na jogu, je, že pre plnosť vnímania je nevyhnutné vzdať sa živočíšnej výživy. Všetci jogíni sú vegetariáni. Potraviny rastlinného pôvodu sa považujú za najčistejšie a nemajú negatívnu energiu.
Správna výživa v jogy naznačuje, že 60% vašej stravy je prirodzené, surové potraviny: ovocie, zelenina, orechy, zelenina. A zostávajúcich 40% je jedlo, ktoré bolo tepelne ošetrené. Urobte si svoju výživu na základe vášho vkusu, ale zachovajte tento pomer - a tak získate najzdravšie a najľahšie menu pre každý deň.