Diéta pre lenivých na vode má nielen lákavé meno, ale aj veľmi efektívne. Vďaka nízkokalorickej diéte vám umožňuje znížiť hmotnosť o 1-3 kilogramy týždenne. Budete prekvapení, ale v tejto strave nie sú žiadne časové rámce - môžete schudnúť tak dlho, až kým nedosiahnete požadovanú váhu. A všetky tieto sviatky - bez prísnych obmedzení a vyčerpávajúce pocity hladu.
Vodná diéta pre lenivých
Takže, čo dieta pre chudnutie ponuka pre lenivých? Vďaka špeciálnemu systému vám táto metóda umožňuje prakticky zbaviť sa nepotrebných kilogramov a navyše prispôsobiť sa správnejšiemu systému napájania.
Takže, aké sú pravidlá líniovej stravy?
- Pred každým jedlom je povinné piť vodu, najlepšie je, ak je to 1-2 okuliare. Nepotrebujeme minerálnu vodu, ale jednoduchú pitnú vodu bez plynu. Poznámka: cukrík, jablko, čaj - to je tiež jedlo a pol hodiny predtým, ako sú odobraté, musíte tiež piť pohár vody.
- Počas jedla je pitie zakázané. Žiadna šťava na večeru alebo čaj po jedle.
- Po jedle pred užitím vody by ste mali počkať aspoň dve hodiny.
Budete prekvapení, ale to je všetko. Taká diéta nás iba povzbudzuje k dodržiavaniu bežného pitného režimu a k úmyselnému prístupu k pocitu hladu. Napriek vonkajšej jednoduchosti je táto metóda celkom efektívna a pomáha intenzívne strácať váhu bez toho, aby ste sa zbavili všetkých radostí života. Je tiež príjemné, že diéta nevyžaduje drahé výrobky ani špeciálne jedlá a môžete ju ľahko použiť v práci, na služobnej ceste a na dovolenke.
Efektívna strava pre Lazy: Prečo to funguje?
Recept na lenivú stravu je tak jednoduchý, že často vyvoláva veľa otázok a prekvapení: prečo prináša taká jednoduchá metóda výsledky a dokonca rýchle? Dôvody účinnosti tejto stravy sú niekoľko:
- Voda potláča pocit hladu. Pitie skla - pred tekutinou ešte tekutina, napĺňate žalúdok, prečo sa hlad ustúpi. Z tohto dôvodu budete jesť menej ako zvyčajne.
- Zanecháte zbytočné občerstvenie. Odborníci na výživu hovoria, že ide o občerstvenie, počas ktorého ľudia zvyčajne pohlcujú najživšiu výživu a poskytujú jej nadmernú hmotnosť. Predstavte si, že ruka dosiahla cukrík a potom si uvedomíte, že musíte vypiť 2 šálky vody a počkať pol hodiny pred tým. Je nepravdepodobné, že to nebude znižovať túžbu po nezdravom jedle! Avšak ľudia, ktorí nemajú cieľavedomosť, taká strava nemôže pomôcť, pretože ak sa v tejto situácii, vzdať sa a rozhodnúť, že akonáhle poškodenie neprinesie, potom môžete začať znova.
- Konštantný príjem vody vám umožňuje prispôsobiť čas jedál a dokonale rozptýliť metabolizmus. Vzhľadom na skutočnosť, že obsah kalórií vo vašej strave sa zníži, rýchly metabolizmus podporí rozdelenie skôr nahromadených tukov a v dôsledku toho stratí váhu.
- Prestaň zamieňať smäd s hladom. Často, keď sa vám zdá, že máte hlad, vy
chcem len piť. Zvyk piť veľa vody určite pomôže pochopiť tieto pocity.
Táto strava je absolútne neškodná (ak nemáte kontraindikácie vo forme ochorení obličiek), a preto ju môžete použiť na zníženie telesnej hmotnosti a ďalšie udržanie hmotnosti.
Nezabudnite, že kvalita vody zohráva aj veľkú úlohu: voda by mala byť, ak nie je filtrovaná, potom aspoň varená. Ideálna možnosť - taviť vodu, ktorá sa ľahko pripravuje doma z najbežnejšieho kohútika. Dokonale pomáha rozptýliť metabolizmus, čo ďalej podporuje úbytok hmotnosti.