Čo robiť, aby som schudnúť?

Vieš, to je kto, to určite nie je tvoje ruky vinu za hypodynamiu! Neustále nosenie balíčkov z domova a domova, najťažšie dámske kabelky, v ktorých je všetko vždy prvá potreba, neustále varenie, uvedenie rannej marafety a jej odstránenie, umývanie, umývanie riadu ... To môže pokračovať neurčito! Premýšľali ste niekedy o tom, aké cenné sú vaše perá?

A teraz sa pozrite na vinníkov oslavy v zrkadle - ak vás nenasiakajú s celulitída , potom je masívnosť jasne ožarujúca. Chceli by ste si svojmu manželovi sťažovať, že musíte pre nich pracovať príliš, a tak ste sa stali majiteľom postavy Bocka Frockena? Nepomáhajte, neočakávate a, bohužiaľ, tu sa mýlite: plnosť rúk môže byť spôsobená výlučne metabolickými poruchami alebo nedostatkom napätia na najdôležitejšie "ručné" svaly. Jednoducho povedané, teraz zistíme, čo robiť, aby vaše ruky schudnúť.

Napájanie

Diéty na chudnutie rúk neexistujú, môžete úplne schudnúť, a tak vyhnúť aj mastným usadeninám z vašich rúk, ale dajte príkaz "Jedzte mrkvu a tenké v rukách" - to je z oblasti detskej beletrie.

Spomenuli sme, že metabolizmus nie je náhodný - tuk na ženskom tele je sklon k ukladaniu na brucho, stehnách, zadkoch - v tzv. Genitálnej oblasti.

Ak ste si vždy všimli silu ramien, potom váš typ postavy predurčuje vás na vrchol. Preto akýkoľvek strava zameraná na zníženie telesnej hmotnosti bude používať tuk zhora.

Nevymýšľajte nič dômyselné, jednoducho odmietajte alebo minimalizujte múku, sladkú, mastnú, slanú výživu menej často, nevedú k opuchu. A určite piť veľa čistej vody - to je najlepší spôsob, ako metabolizmus raskochegaritu.

cvičenie

Samozrejme, nemôžete robiť bez efektívnych cvičení na chudnutie vašich rúk , ktoré pomôžu nielen dámam s "silným" vrcholom, ale aj tým ženám, ktoré len potrebujú vytiahnuť trochu prehnuté tuk na ruky.

Ak to chcete urobiť, uložte činky, expandér alebo stačí stlačiť pravidelne.

masáž

Menej efektívna, ale príjemnejšia je masáž na chudnutie rúk. Môže sa použiť ako pomocná pomôcka. Na dosiahnutie tohto cieľa získajte tuhú masážnu kefku a špeciálnu sadu esenciálnych olejov - grapefruit, ylang-ylang, mandľový olej a cypriš.

Olej naneste do ruky a najprv ju zaobchádzajte štetcom a potom prstami druhej ruky. Tento postup bude obzvlášť užitočný pre majiteľov pomarančovej kôry na ich rukách.