Mnohí začnú ráno s šálkou kávy, ale sú tu ľudia, ktorí uprednostňujú čaj alebo len pohár vody. Je dôležité pochopiť, čo je užitočné piť ráno na zdravie a postava. Lekári hovoria, že ak začnete správne, bude to prospešné.
Je užitočné alebo škodlivé piť vodu ráno?
Jedno z pravidiel dietetiky hovorí, že po prebudení sa odporúča piť 1 polievkovú lyžičku. voda, čo bude veľkým prínosom. V prvom rade sa telo začne prebúdzať a vyrovnávať kvôli nedostatku tekutiny, ktorá sa stráca počas noci. Viac vody zlepšuje fungovanie nervového systému, zvyšuje rýchlosť metabolizmu a pomáha obličkám a črevám odstraňovať toxíny z tela.
Existuje niekoľko rôznych názorov na to, čo je užitočné piť ráno na prázdny žalúdok, alebo skôr, aký druh vody, pretože tam sú rôzne názory o teplote a prísady. Tekutina v izbovej teplote pripravuje žalúdok na plné jedlo a tiež znižuje riziko gastrointestinálnych problémov. Horúca voda pomáha umyť hlien a trosky z tráviaceho traktu, urýchľuje metabolizmus a pomáha dodávať do buniek kyslík. Studená voda podporuje omladenie tela. V 1 polievkovej lyžice. voda by mala byť pridaná 1 čajová lyžička medu, ktorý posilňuje imunitný systém a pozitívne ovplyvňuje trávenie. Môžete pridať citrónový plátok, ktorý je dôležitý pre tráviaci a kardiovaskulárny systém, ako aj pre imunitu . Najlepšie je pridať z večera citrón v pohári vody, aby sa cez noc vzdala všetkých svojich užitočných látok.
Ďalším dôležitým bodom, ktorý treba preskúmať, je, či je užitočné piť kefír ráno, pretože tento kyslý mliečny výrobok je veľmi populárny. Lekári a odborníci na výživu hovoria, že takýto nápoj na príjem prázdneho žalúdka je veľmi dobrý, pretože kefír tvorí kyslé médium v čreve, čo podporí úplnú absorpciu vitamínov a minerálov.