Krásna a štíhla postava je ideálna pre každú dievčinu. Mnohí sú pripravení ísť na čokoľvek, aby dosiahli ideálne rozmery, bez ohľadu na cenu, ktorá bude musieť platiť za rýchlu stratu hmotnosti. Ale musíte platiť svojim vlastným zdravím.
Monodiet a hladovanie vedú k avitaminóze, oslabeniu imunity, gastrologickým poruchám. V kombinácii s nadmernou fyzickou námahou takéto energetické systémy vyčerpávajú telo, prispievajú k rýchlemu zhoršeniu pokožky, vlasov a nechtov. A otázka, ako schudnúť bez poškodenia zdravia, je celkom relevantná. Z tohto dôvodu je potrebné vyskúšať si každý deň len niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu urýchliť metabolizmus, čo povedie k zníženiu telesnej hmotnosti.
Jesť a schudnúť
Zavedením do denných diétnych potravín stimulujúcich trávenie môžete ľahko a ľahko znížiť pár kilogramov mesačne. Vo všeobecnosti tieto produkty obsahujú komplex aminokyselín, vitamínov B , minerálov a antioxidantov - to sú predovšetkým zázvor, ananás, citrusové plody, najmä grapefruit, špenát, jablká a jalapeno papriky. Jednoducho jesť polovicu grapefruitu pred jedlom alebo piť zázvorový čaj po jedle, alebo pridať niekoľko jalapeno papriky počas varenia. To urýchli proces metabolizmu, odstránenie toxínov z tela a stimuláciu rozkladu tukov.
Po prvé jesť potraviny s negatívnym obsahom kalórií, aby schudnúť. Patria medzi ne výrobky na trávenie, ktoré telo vynakladá viac energie, než dostane. Po prvé, tieto vlastnosti sú zelenina: zeler, brokolica, karfiol, baklažán, cuketa, repa, špargľa. Práve varené chudé mäso, chudé ryby, morské plody, vodné melóny, mango, papája, jahody, brusnice, maliny, mandarínky a pomaranče.
Fyzické zaťaženie
Začnite s tréningom, aby ste schudnúť rýchlejšie. Nie je potrebné vyčerpať s dlhými intenzívnymi pracovnými činnosťami, na urýchlenie metabolizmu stačí 10-15 minút
Jazda na bicykli, môžete si zároveň vychutnať a schudnúť. Pri cykle sa zvyšuje krvný obeh, bunky sú nasýtené kyslíkom, urýchľuje sa lymfatický tok, čo vedie k oxidácii a rozpadu tukového tkaniva a odstraňuje toxíny z tela, posilňuje svaly stehien a brucha, celulitída zmizne.
Pokúste sa dodržiavať vyššie uvedené odporúčania. Pred jedlom vypite pohár vody pol hodiny. Vymeňte vyprážané jedlá za varené alebo varené. A čoskoro vyrastie tenký, posilníte imunitný systém, získajte tonus a vitalitu!