Často môžete počuť, že deň piť 1,5 - 2 litre vody. Toto tvrdenie však nie je úplne pravdivé. Navyše nie každý vie presne, aké sú výhody vody pre naše telo.
Používanie vody pre ľudské telo
V prvom rade voda je hlavným rozpúšťadlom minerálov a niektorých zlúčenín. Je to kvapalné médium, ktoré je nevyhnutnou podmienkou normálneho priebehu mnohých chemických reakcií. Takže ak počas dňa pijete trochu tekutiny, môže to byť slabosť, podráždenie, znížená účinnosť a pozornosť. Ak dlho v tele trvá nedostatok vlhkosti, metabolizmus sa stáva výrazne pomalší, pretože ľudia sa neustále necítia dobre.
Jedlo "suché" často spôsobuje gastritídu, enteritídu a zápchu. Dlho sa myslelo, že nemôžete umyť jedlo, pretože zriedi žalúdočnú šťavu a zabraňuje dôkladnému tráveniu. Takýto názor je v skutočnosti chybný a trochu vody pri izbovej teplote počas jedla vôbec neublíži. Po prvé, v žalúdku existujú špeciálne receptory, ktoré hodnotia kyslosť média a ak je nedostatok kyseliny chlorovodíkovej, signál sa odošle do buniek žalúdka, aby sa oddelil. Po druhé, kvapalina pomáha lepšie zmiešať potravu hrudku, čo znamená, že jedlo je trávenie lepšie.
Voda a boj proti nadmernej hmotnosti
Mnoho ľudí sa zaujíma o výhody vody pri strate hmotnosti. Prakticky každý vie o schopnosti vyplniť žalúdok a chvíľu pocit sýtosti v neprítomnosti kalórií. Preto, aby sa prejedanie, piť pohár teplej vody nejaký čas pred jedlom.
Pravidelné dodržiavanie režimu pitnej vody nám umožňuje normalizovať rýchlosť metabolizmu , takže môžeme konštatovať, že nepriamo tekutina urýchľuje spaľovanie tukových usadenín. Samotná voda nerozpúšťa tukové usadeniny a neodstraňuje ich.
Kedy je voda poškodená?
Malo by sa pamätať na to, že pitná voda je dobrá, ale je aj škodlivá, ak je táto voda neprimeranej kvality.
- Pitie vo veľkých množstvách studenej vody sa neodporúča, pretože nemá najlepší účinok na stav žalúdočnej sliznice.
- Nezneužívajte sýtenú vodu, pretože plynové bubliny dráždia steny žalúdka, je veľmi dôležité si to pamätať pre ľudí s gastritídou a peptickým vredom.
- Voda z vodovodu nemôže byť dlho varená, alebo preto, že zvyšuje koncentráciu škodlivých chemických zlúčenín.
- Ak máte
existujú ochorenia obličiek alebo kardiovaskulárneho systému, mali by ste sa poradiť s lekárom o množstve spotrebovanej tekutiny. Niekedy experti naopak odporúčajú piť menej na úľavu od postihnutých orgánov. - Pitie príliš veľa vody sa neodporúča, nadbytočná tekutina v tele je nebezpečný stav. Nájdenie dennej rýchlosti nie je ťažké: každý kilogram hmotnosti by mal predstavovať 30 ml vody.
Takže sme zistili, že používanie vody pre naše telo je naozaj skvelé, takže nezabudnite na to hýčkať čistou pitnou vodou, dodržiavajúc jednoduché pravidlá.