Po dlhej zimnej dobe v súvislosti s chronickým poklesom sily sa veľa ľudí musí opýtať, aké vitamíny piť na jar na energiu. Nie je to veľa, ale vedieť o nich nasleduje každý, kto sa stará o svoje zdravie.
Aké vitamíny sú potrebné na zvýšenie energie a náladu?
Hlavné vitamíny na zvýšenie tónu a energie sú C, A, D, B1, B7.
- Kyselina askorbová (vitamín C) - s jej pomocou v tele, vyrába sa látka norepinefrín, ktorý je zodpovedný za zvyšovanie našej nálady. Prezentujte v bokoch, citrusových plodoch, čerstvých bobuľkách, kapustách, kivi, listoch špenátu.
- Beta-karotén (vitamín A) pôsobí ako antioxidant. Normalizuje a zlepšuje funkčnosť všetkých systémov tela. Prezentujte v mrkve, tekvicu, brokolici, vaječné žĺtky, pečeň, rybí olej.
- Chalikalceferol (vitamín D ) sa udržiava v záujme ciev a obehového systému. Ak to nestačí, potom telo nedostane dostatok kyslíka a bunky začnú hladovať. Nachádza sa v štíhleho hovädzieho mäsa, mastných rybách, tresčích peciach , mlieku, čerstvých bylín.
- Tiamín (vitamín B1) a biotín (vitamín B2) majú stimulačný účinok na nervový systém, zvyšujú účinnosť, pomáhajú absorbovať esenciálne aminokyseliny, normalizujú metabolizmus uhľohydrátov, sú obsiahnuté v mliečnych výrobkoch, orechoch, fazuli, naklíčených zrnách, karfioloch a rajčiakoch.
Najlepšie lekárske vitamíny pre energiu a energiu
Získajte vitamíny potrebné pre silu a energiu z jedla nie je vždy možné, pretože sú dobre asimilované v tele, budete potrebovať aj rôzne minerály. Preto má zmysel zakúpiť v lekárni špeciálne multivitamínové komplexy.
Najznámejšie a najobľúbenejšie vitamíny na energizáciu a energiu sú Abecedná energia, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Abecedná energia" je prírodný vitamínový doplnok založený na rastlinných zložkách. Obsahuje všetky potrebné látky, ako aj cenné stopové prvky - zinok a selén. Preto sa liek môže použiť na komplexnú liečbu nedostatku vitamínov z jari.
Vitrum Energy pomáha bojovať proti apatii, zlepšuje vytrvalosť, zlepšuje činnosť mozgu.
"Dynamazínové" náboje s energiou dostatočnou na celý pracovný deň má antioxidačný účinok na bunky. Obsahuje betakarotén, vitamín C , skupinu B, cenné aminokyseliny a mikroelementy.