Veľké, sladké bobule bohatej čerešňovej farby je obľúbeným spôsobom pre dospelých aj pre deti. Na rozdiel od umelých lahôdok, čerešňa má množstvo užitočných vlastností a môže byť pre telo významnou mierou. Z tohto článku sa dozviete, aké vitamíny sú bohaté na čerešne a ako ju môžete použiť ako liek jednoducho pridaním do stravy.
Obsah vitamínov v čerešňach
Cherry je jedinečný komplex vitamínov a minerálov. Tento bobule je bohatý na vápnik a meď, železo a mangán, draslík a zinok, sodík, horčík, kobalt a fosfor, čo je neuveriteľne užitočné. Ak hovoríme o tom, aké vitamíny obsahujú čerešne, zoznam nebude tiež malý - je to vitamín A, B1 a B3, C, P a vzácny PP. Navyše, bobule je bohaté na ovocné kyseliny - ale sú oveľa menšie ako v normálnej čerešni, takže jeho chuť je oveľa mäkšia a sladšia.
Keď viete, ktoré vitamíny sú v čerešňach, každý človek môže odhadnúť, koľko užitočnej pravidelnej, aj keď sezónnej konzumácie tohto bobule môže priniesť. Leto a jar sú časom na ukladanie vitamínov a čím zodpovednejšie pristupujete k tejto problematike, tým zdravší budete celý rok.
Užitočné vlastnosti sladkého čerešňa
Koľko vitamínov v čerešňach - toľko v ňom a užitočné vlastnosti, ktoré môžu byť použité na podporu zdravia. Po prvé, jeho využitie umožňuje dosiahnuť tieto ciele:
- vzhľadom na množstvo vitamínov dochádza k výraznému posilneniu imunity;
- použitie sladkého čerešňa má priaznivý účinok na obličky, gastrointestinálny trakt a celý obehový systém;
- Čerešňa môže byť použitá ako diuretikum - napríklad proti edému;
- čerešňa - nepostrádateľný asistent zápchy a ochorenia čriev;
- vďaka použitiu sladkých čerešní sa môže výrazne zlepšiť zloženie krvi;
- pravidelné používanie čerešní zlepšuje pohyblivosť žalúdka;
- vrátane vo vašom strave čerešne, pomôžete telu zvládnuť hypertenziu.
Ak viete, aké vlastnosti prenášajú vitamíny v čerešňach, môžete tento bobule lepšie využiť, a čo je najdôležitejšie - prinesie obrovské výhody celému telu.
Sladká čerešňa a chudnutie
Sto gramov čerešne má len 50 kalórií, takže toto bobule môže byť súčasťou stravy ako druhá raňajky. Dôležité je poznať toto opatrenie: napriek nízkym obsahom kalórií, v bobule je veľa prírodných cukrov, takže konzumácia vo veľkom množstve môže zabrániť strate hmotnosti. Ak chcete účinne schudnúť, a zároveň jesť sladkú čerešňu, stojí za to jesť nie viac ako 2 poháre denne a najlepšie zo všetkého - ráno.
Prípadne ho môžete použiť vo večerných hodinách, ale nie ako doplnok na večeru, ale ako samotnú večeru. V tomto prípade kvôli nízkym obsahom kalórií v jedle nebude potravina spôsobovať problémy s hmotnosťou.
Cherry for beauty
Cherry - úžasný asistent v boji za krásu pokožky, a preto môže byť nielen jedená, ale tiež použitá ako maska pre tvár a ostatné postihnuté osoby
Odporúča sa, aby sa táto jednoduchá maska opakovala pravidelne, každý deň alebo každý druhý deň, s priebehom 10 procedúr. Ak máte mastnú pokožku, môžete do masky pridať lyžicu kefír, ak je suchá - lyžicu kyslej smotany.
Kto by nemal jesť čerešne?
Napriek obrovským prínosom nie je tento bobule vhodný pre každého. Takže napríklad ak trpíte hnačkou alebo plynatosťou, situácia sa môže zhoršiť. Ak máte poruchu črevnej priechodnosti, od sladkej čerešne by ste tiež mali odmietnuť.