Mnoho žien odmieta stravovanie, pretože jednoducho nepredstavujú svoj život bez rôznych dezertov. Z tohto dôvodu sa mnohí opýtali, či sladkosti môžu byť užitočné, alebo je to stále nemožné? Môžete sa radovať, sú tu také produkty a teraz o nich budeme hovoriť.
Aké cukríky sú užitočné?
Medzi obrovským sortimentom lahodných dezertov môžete stále nájsť možnosti, ktoré pri použití v malom množstve nepoškodia vašu postavu.
- Zlato . Tento výrobok sa dlhodobo konzumuje a používa sa na liečbu prechladnutia. Zloženie tejto sladkosti obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú potrebné pre telo. Med má priaznivý vplyv na rýchlosť metabolizmu látky, čo znamená, že nebudete môcť získať pár kilogramov navyše. Nezabudnite, že denná sadzba nie je väčšia ako 2 st. lyžice denne. Okrem toho, med sa používa ako ohrievač na balenie a masáž proti celulitíde.
- Sušené ovocie . Tieto sladkosti, hoci sú užitočné pre každého, sú vhodné na ich konzumáciu v obmedzených množstvách, pretože sú pomerne kalorické. Takéto produkty sú vynikajúcou možnosťou na snacking a ako prídavok napríklad na kŕmenie. Sušené ovocie zlepšuje trávenie a pomáha rýchlo zbaviť sa hladu. Denná norma nie je väčšia ako 30 g.
- Čokoláda čierna . Áno, a tento obľúbený dezert môže byť užitočný, ale opäť v obmedzenom počte. Je veľmi dôležité konzumovať čokoládu s iba 70% obsahu kakaových bôbov. Tento výrobok tiež zlepšuje krvný tlak a je výborným antidepresívom. Pri sedavom životnom štýle je povolené množstvo výrobku iba 15 g a zaťaženie 30 g.
- Zmrzlina . Tento výrobok je zaslúžene zaradený do zoznamu najužitočnejších sladkostí, pretože je založený na veľkom počte "studených" diét. Len v tomto prípade je potrebné použiť nie zmrzlinu zmrzlinu, ale varené z ovocia. Najlepšie je pripraviť sorbet doma.
- Marmeláda . Zloženie tejto sladkosti zahŕňa pektín, ktorý má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v krvi, pozitívne ovplyvňuje aktivitu žalúdka a pomáha odstraňovať toxíny z tela. Najlepšie je zahrnúť do svojej diéty marmeládu pripravenú z jabĺk, sliviek, marhuľ a čierneho ríbezlí. Používajte len vysoko kvalitný produkt. Denná norma nepresahuje 30 g denne.
- Zefír a pastilky . Tieto výrobky tiež obsahujú pektín, ktorý pozitívne ovplyvňuje činnosť tela. Nezneužívajte tieto dezerty, dosť 35 gramov denne.
Užitočné sladkosti s vlastnými rukami
Existuje obrovský počet receptov, ktoré uspokoja túžbu po nejakej chuti, ale neubližujte tomu.
Ovocné tvarohové koláče
zloženie:
- varená hnedá ryža - 300 g;
- jablkový koláč - 70 g;
- banán - 1 kus;
- vanilkový extrakt - 0,5 lyžičky.
- Ľanová múka - 1 polievková lyžica. lyžice;
- dátumy - 6 ks;
- čierne hrozienka - 1 hrsť;
- ovsené vločky a olivový olej.
príprava
V samostatnej nádobe kombinujeme ryžu, olejový koláč, banán, vanilku a ľanovú múku a všetko dôkladne premiešame. Termíny musia byť nakrájané a potom pridané do cesta s hrozienkami. Formovať malé syrniki a rolovať ich v ovsených vločkách. Opečte ich na každej strane olivovým olejom. V takom užitočnom dezert bez cukru môžete tiež pridať citrus a škoricu.
Sorbet z ananásu
zloženie:
- ananás - 1 kus;
- citrón - 1 kus;
- grapefruit - 1 ks.
príprava
Z citrusov je potrebné vytlačiť šťavu a ananás, aby ste odstránili jadro. Buničina musí byť rozdrvená v palacinke v pyré, kombinovaná so šťavou a vložená do chladničky. Každú pol hodinu potrebujete sorbet a premiešajte, kým zmes nezmrazí.