Milovníci lahodných jedál, ktoré si nedokážu predstaviť deň bez toho, aby boli milí, môžu ľahko vyriešiť svoj problém výberom termínov na zníženie hmotnosti. Tento najsladší druh sušeného ovocia je tak chutný, že dokáže úplne nahradiť tortu aj čokoládu.
Sušené dátumy: kalorická hodnota
Pravdepodobne uhádnete, že dátumy - nie je ľahké liečiť. V sto gramoch sušených dátumov, 340 kalórií, a toto číslo je veľmi pôsobivé.
Treba mať na pamäti, že kvôli výraznej chuti sušených dátumov, dokonca aj v prípade veľkého hladomoru, je nepravdepodobné, že by bolo možné jesť príliš veľa. Navyše, tento druh sušeného ovocia, vďaka veľkému množstvu prírodných cukrov, dáva pocit sýtosti veľmi rýchlo, čo pretrváva dosť dlho.
Čo je užitočné v dátumoch?
Na otázku, či sú dátumy užitočné, môžeme s istotou povedať - veľmi veľa! Existuje názor, že to boli dátumy, ktoré podporovali sily Egypťanov pri výstavbe svetoznámych pyramíd. To bolo dosiahnuté vďaka vysokému obsahu glukózy a fruktózy. Navyše v termínoch je veľa medi a horčíka, čo robí tento produkt ešte užitočnejším.
Treba poznamenať, že vitamíny v dňoch sú prítomné v plnom rozsahu, s výnimkou len dvoch - E a N. Vďaka vysokej koncentrácii vitamínu B5 sú ľudia, ktorí pravidelne jedia dátumy, vždy veselí a majú skvelú náladu (čo je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí majú dlhý čas diéta - pretože zvyčajne neprispieva k najrozivlejšej nálade).
Termíny: kontraindikácie
Vlastnosti dátumov sú pomerne mierne, čo vo väčšine prípadov nespôsobuje žiadne nepríjemné následky. Ľudia s chorobami tráviaceho traktu by mali byť opatrní touto pochúťkou - je najlepšie konzultovať ich lekára alebo aspoň jednu z mnohých on-line konzultácií predtým, než ich aktívne použijete.
Chudnutie dátumy
Termíny na zníženie hmotnosti môžu byť použité mnohými spôsobmi. Zvážte nekomplikovanú stravu, ktorá je určená na desať dní. Počas tejto doby môžete stratiť asi 3-5 kg, v závislosti od toho, koľko máte nadváhu. Takže diéta je jednoduchá:
- V prvých štyroch dňoch môžete jesť iba dáta a piť vodu a zelený čaj bez cukru a ďalších prísad. Ide o výborné vypúšťanie žalúdka a čriev. Nebudete unavený ani depresívny - taká diéta, naopak, vás urobí energičtějšími a energičtějšími ako obvykle.
- Piaty deň prechodu - tentoraz k tejto zvyčajnej strave by ste mali pridať niekoľko jabĺk a pomarančov. Nezabudnite piť vodu a čaj - je to nevyhnutné na udržanie vášho tela v energickom a zdravom stave.
- Od šiesteho až desiateho dňa vrátane, je dovolené jesť dátumy a všetky ovocie podľa vášho výberu. Stále môžete piť len zelený čaj a vodu - neobmedzené.
Ak predpokladáte, že nemôžete odolávať takejto strave, skúste to
Od piateho do desiateho dňa ako jedlo si môžete vybrať šalát s dátumami. Ako prísady sú vhodné ovocie a bobule. Zaujímavá chuť sa dosiahne, ak rozpadnete granátové jablko, grapefruity, dátumy, jablko a naliate ju tekutým bielym jogurtom bez cukru a prísad. Ako obväz je najlepšie použiť obyčajnú citrónovú šťavu, ale 1-2 krát pre celú stravu si môže dovoliť a jogurt.