Tento produkt je menej populárny ako obilné otruby, ale ak chcete nasýtiť telo vitamínmi, živinami a minerálnymi látkami, mali by ste premýšľať o tom, že ich zahrniete do svojho menu. Výhody a poškodenie ryžových otrúb, ako aj odporúčania odborníkov o ich použití, budeme hovoriť dnes.
Chemické zloženie ryžových otrúb
V tomto produkte nájdete vlákninu, vitamíny A, PP, E, K a vápnik . Všetky tieto látky sú potrebné pre normálne fungovanie systémov tela, pomáhajú pri vytváraní tráviacich a metabolických procesov, prispievajú k posilňovaniu stien cév a dokonca zvyšujú kožný turgor. Preto používanie ryžových otrúb prinesie tých, ktorí chcú schudnúť, zbaviť sa zápchy a posilniť imunitný systém. Prítomnosť veľkého množstva vlákniny tiež pomáha zbaviť sa toxínov, obyvateľov megacities, ľudí pracujúcich v škodlivom priemysle, lekári odporúčajú zahrnúť tento produkt do stravy. Charakteristickým rysom produktu je tiež to, že pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, takže ho môžu ľudia trpiaci cukrovkou konzumovať, ale nezabúdajte, že v tomto prípade je potrebné
Teraz poďme hovoriť o tom, ako správne používať ryžové otruby. Po prvé, nejedzte ich každý deň, pretože to môže vyvolať vzhľad hnačky, bude stačiť ich vziať za 2-3 dni. Po druhé, uistite sa, že dodržiavať normu, je to 1-2 lyžice. za deň môžete piť otruby s vodou, zeleným čajom alebo fermentovanými mliečnymi výrobkami, napríklad kefír alebo fermentované mlieko . Povolené je namočiť otruby v pohári s rovnakým kefím, nechať ich nabobtnať a jesť výslednú zmes s lyžičkou, takže produkt bude príjemnejší na chuť a nebude tak suchý.