Ovocie a bobule, napriek vysokému obsahu užitočných zložiek, nie vždy odporúčame zahrnúť do menu pri strate hmotnosti, tk. obsahujú veľké množstvo cukrov. Výhody alebo poškodenie straty hmotnosti melónu - táto otázka je známa dieticikom.
Pomáha melón pomáhať vám schudnúť?
Ak chcete odpovedať na otázku, pomôže vám melón pomôcť vám schudnúť, mali by ste vedieť jej obsah kalórií a množstvo sacharidov obsiahnutých v ovocí. Kalorický obsah melóna je nízky - len 38 kcal na 100 g, čo umožňuje, aby bol pripísaný nízkokalorickým potravinám. Tí, ktorí dodržiavajú správnu výživu alebo nízkokalorickú diétu, môžu obsahovať melón v strave, prirodzene v rozumných medziach. Najlepšie je schudnúť, tam je melón na raňajky - v druhej polovici by sa malo obmedziť na bielkoviny potraviny a zeleninu.
Obsah uhľohydrátov v melóne je 7,5 g. Ľudia, ktorí dodržiavajú režim s nízkym obsahom sacharidov na zníženie telesnej hmotnosti, by nemali byť zahrnutí do dávky, v extrémnom prípade je dovolené jesť malú dávku ráno (nie viac ako 100 g). Viac užitočné pre diéty s nízkym obsahom karbidu zahŕňajú v ponuke kapustu, uhorky a cuketu, ktoré sú bohaté na potrebné vlákno, ale obsahujú minimálne množstvo sacharidov.
Čo je užitočné pre melón pre chudnutie?
Hlavným prínosom melóna pri chudnutí je vysoký obsah vlákniny a enzýmov, ktoré pomáhajú vyčistiť telo. Použitie melónu pomáha zlepšiť mikroflóru a zlepšiť fungovanie čriev, ako aj odstránenie nadbytočnej tekutiny z tela.
Vrátane melónu v strave, mali by ste si pamätať na jednu vec: toto ovocie sa konzumuje oddelene od akýchkoľvek iných produktov (nie ako dezert), prerušte, kým ďalšie jedlo nebude trvať najmenej dve dve hodiny. Dôvodom tohto obmedzenia je, že v kombinácii s inými produktmi melón vyvoláva fermentačné procesy.
Všetka jeho kvalita pre roztopenie melón kvality ukazuje s mono . S pomocou tohto plodu je možné stráviť dni vykládky a ak je dobrá vôľa - sledovať monodédiu na melóne po dobu 7 dní. Povolené produkty v tomto období sú melón, voda a bylinný alebo zelený čaj. Ak chcete stratiť týždeň, taká strava môže byť až 5-7 kilogramov. Táto monodieta je zakázaná pacientom s diabetes mellitus as exacerbáciou chronických gastrointestinálnych ochorení.
Mäkší spôsob, ako schudnúť s melónom - nahradiť obvyklú večeru s voňavými plátkami tohto ovocia. Ak dodržiavate takú diétu, mali by ste sledovať príjem kalórií a neprekročiť 1300 kalórií za deň. Pravidelná fyzická aktivita je tiež potrebná.