Hypertenzia nie je náhodou nazývaná "tichým zabijakom", lebo nie vždy pacienti zaznamenajú prebytok normálneho krvného tlaku a potom v určitom momente je telo zasiahnuté mozgovou príhodou alebo infarktom. Lekári odporúčajú všetkým ohrozeným osobám, aby dodržali diétu nazvanú Dash, ktorá má diétny prístup k liečbe hypertenzie a zahŕňa výrobky na zníženie tlaku.
Výrobky, ktoré sa majú užívať s vysokým krvným tlakom
Ide predovšetkým o tie, ktoré sú bohaté na draslík, horčík, vitamín C , kyselinu listovú a polynenasýtené mastné kyseliny. Posilňujú plášť ciev, uvoľňujú ich z plakov cholesterolu, odstraňujú z tela zbytočnú tekutinu a produkty rozpadu. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sú profylaxiu trombózy, zriedenej krvi. Kyselina askorbová dilatačné arterioly a kapiláry zvyšuje rýchlosť prietoku krvi.
Medzi výrobkami, ktoré znižujú krvný tlak, môžeme rozlíšiť:
- mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku;
- morské plody a ryby;
- obilniny - pohánka, ovsená vňať, šošovka atď .;
- sušené ovocie - sušené marhule, hrozienka, slivky, kandizované ovocie atď .;
- zelenina a hlavne zeler, repa, brokolica , špenát, paradajky. V prvej bola objavená špeciálna látka, 3-N-butylftalid, ktorá znižuje krvný tlak a normalizuje jeho prúd. Červená repa je bohatá na zložku, ktorá zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v tele. Znižuje tlak nádob, čím znižuje tlak;
- ovocie, najmä pomaranče. Len dve poháre šťavy denne vyriešia problém s hypertenziou;
- z korenín a korenín sa špeciálne pridáva cesnak, ktorý má schopnosť znížiť koncentráciu "zlého" cholesterolu v krvi;
- K výrobkom, ktoré znižujú tlak v domácich podmienkach, noste horkú čokoládu. Musí sa jesť niekoľkokrát denne;
- orechy.