Pre tých, ktorí sledujú svoju postavu, leto a jeseň je skvelý čas, pretože na regáloch obchodov nájdete užitočné a súčasne "dietetické" dobroty - bobule a ovocie . Medzi nimi, sladká čerešňa získala osobitnú lásku kvôli svojmu neobvyklému vkusu a užitočným vlastnostiam. Preto medzi nami, toľko milovníkov môže sedieť pohodlne na gauči s veľkou miskou čerešní na ich boku a nepostrehnuteľne pre seba jesť každý posledný bobule. Samozrejme, potom veľa ľudí má myšlienky o tom, koľko kalórií je v čerešni, a či to môže náhodou poškodiť postavu.
Užitočné vlastnosti a obsah kalórií v sladkej čerešni
Je pravda, medzi mnohými bobuľami, sladká čerešňa nie je najnižšia kalória - v sto gramoch obsahuje asi 52 kalórií. Pre niektorých sa zdá, že tento údaj je neškodný, ale len málo z nich je obmedzených len na sto gramov čerešní, takže veľa sa obáva, koľko kalórií v kilograme sladkej čerešne. Teraz viete, že kilogram týchto bobúľ, ktoré sa konzumujú pred televízorom, pridá k vašim denným kalóriám asi 520 kalórií - to je veľmi dôležitý údaj, napríklad takýto kalorický obsah má čokoládovú tyčinku alebo kúsok koláča. Významný rozdiel je však v tom, že bobule obsahujú veľa vlákniny, takže dávajú pocit sýtosti, ktorý trvá pomerne dlho. Napriek tomu, prejedanie čerešní nie je tiež stojí za to, rovnaké vlákno sa môže zmeniť na nepriateľa - spôsobiť nadúvanie a plynatosť.
Nepriamo tento bobule prispieva dokonca aj k spaľovaniu tukov , pretože je cenným zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších užitočných zlúčenín. Jedenie čerešní, eliminujete ich nedostatok v tele, čo spôsobuje pomalý metabolizmus. To znamená, že môžete povedať, že tieto šťavnaté bobule pomáhajú urýchliť metabolizmus. Mimochodom, čím tmavšie tráva, tým viac potrebných spojení obsahuje, pamätajte na to.
- Odborníci na výživu dospeli k záveru, že čerešňa je obzvlášť užitočná pri niektorých chorobách. Takže kvôli prítomnosti vitamínu C, kyseliny listovej a antokyanínu majú bobule schopnosť zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému a zriediť krv. Sú tiež veľmi užitočné pre ľudí s chorobami tráviaceho traktu.
- Čerešne si môžu dovoliť pacientov s gastritídou s vysokou kyslosťou alebo žalúdočným vredom, pretože v ňom nie sú takmer žiadne agresívne kyseliny.
- Vďaka prítomnosti vlákniny a pektínu sú bobule schopné účinne očistiť črevá a mať pozitívny vplyv na stav mikroflóry.
- Čerešne sú zdrojom vitamínu A, pretože pomáha udržiavať víziu, vlasy sú silné a lesklé a pokožka je hladká a pružná.
Zistili sme teda, či v čerešňach existuje veľa kalórií a ako môže pomôcť v boji proti nadmernej hmotnosti, stačí len zistiť, v ktorých prípadoch poškodí bobule. Ak si spomeniete, že všetko je v miere moderné, potom vaša čerešňa bude prospešná len pre vaše telo, pretože obsah 100 g kalórií nie je príliš vysoký.
Ľudia, ktorí radšej jesť čerešne neobmedzene, je najlepšie nahradiť ju jedným z hlavných jedál, aby nedošlo k prekročeniu dennej kalorickej hodnoty. V opačnom prípade sa snažte jesť veľkú časť plodov ráno. Tí, ktorí milujú čerešňu, by mali byť obzvlášť opatrní, pretože obsahujú jednoduché uhľohydráty, ktoré stimulujú skok v hladinách inzulínu. V tomto ohľade môže byť silný hlad, ktorý nakoniec vedie k ešte väčšiemu prejedaniu.