Pokiaľ ide o monodýty, začneme premýšľať o tom katastrofickom okamihu, keď si uvedomíme, že bohužiaľ, obľúbené šaty sa nezmieňajú ani na výdych, ani na inšpiráciu. Riešením problému je kúpiť to isté pre väčšiu veľkosť, ženy nie sú vítané (koniec koncov, je to tak trapné priznať nielen sebe, ale aj predajcovi, že ste robustní!). Druhou možnosťou je rýchlo schudnúť , pre ktoré sú skutočne vytvorené mono-diéty.
Zvoľte si tvrdú a rýchlu diétu založenú iba na zozname obľúbených jedál. Samozrejme, hovoríme aj o užitočných potravinách na zníženie telesnej hmotnosti, preto sa kompromisná možnosť pre mnohých ľudí ukáže ako 7-dňová pohánka.
Upozornenie: mono diéta má trvať 7 až 14 dní. Okrem toho, poškodenie zdravia prekročí výhodu tohto čísla.
Tajomstvo pohánky
Samozrejme, každý vie, že pohárik pochádzajúci z pohánky na týždeň je veľmi užitočný. Mnoho ľudí tvrdí, že "výsledok je na tvári" - pokožka je očistená sama od seba. To je veľmi pravdepodobné, pretože stav čriev sa priamo odráža vo vzhľade pokožky. Vyčistite tráviaci trakt - robte to, čo sa nedá porovnať s prirodzeným peelingom.
Okrem toho týždeň na stravu pohánky zmení spôsob, akým sa pozriete na gastronómiu. Ako sa hovorí v slávnom filme: "Za jeden deň - hladný, o týždeň neskôr - začne chýbať a za mesiac sa stane chytrý."
To je presne to, čo sa stane v strave pohanky, aj keď účinok sa dosahuje rýchlejšie. Po takomto mučení, pre vás, bude každá paradajka alebo uhorka veľkou pomocou!
Pohánka obsahuje mnoho stopových prvkov (železo, horčík, draslík atď.), Vitamíny B a A, rutín (posilňuje krvné cievy). Pohánka je jedinečná obilnina, pretože obsahuje oveľa viac bielkovín ako uhľohydrátov. Na tento účet sa tiež zvyšuje jeho obsah kalórií - až 329 kcal / 100 g! To je napriek skutočnosti, že uhorky obsahujú 15 kcal, a varené zemiaky - 83! Takže čo je lepšie jesť zemiaky? Ukazuje sa, že kalórie kalórií a zemiakov získavajú svoj kalorický obsah kvôli škrobu a pohánka je ľahko stráviteľná rastlinná bielkovina.
Mimochodom, samotné meno "pohánka" pochádza z Grécka.
Grécki mnísi jedli len pohánky, a preto žili šťastne až potom. V skutočnosti tradícia spotreby pohánky pochádza z Hellas.
menu
Diskusia o ponuke pohánky na týždeň netrvá veľa času. Po prvé, pohánka - môžete jesť v akýchkoľvek množstvách. Pohánka by mala byť naparovaná, nie varená, aby sa zachovala čo najviac užitočných látok. Nalejte ju vo vriacej vode večer a jesť od nasledujúceho rána bez tepelného ošetrenia.
Po druhé, jednáme o stravu so šľahačkou a kefír po dobu 7 dní. Každý deň by ste mali oprávnene piť 1 liter kefíru, aspoň ho nalejte na pohánky.
Okrem toho, každé dva dni môžete jesť výber z 1 paradajky alebo 1 uhorky.
A po tretie, žiadna soľ, cukor, korenie, omáčky. Soľ zachová tekutinu v tele, cukor - zdroj svetla kalórií, a korenie vzrušujú chuť do jedla. Pokiaľ ide o omáčky, obsahujú všetky tri "zla", s prídavkom konzervačných látok.
Znížiť hmotnosť na týždeň na pohánky stravy môže byť približne 5 kg (asi 2 m v páse a boky). Samozrejme, je to trochu, najmä ak je váš cieľ minus 20 kg. Treba však uvedomiť, že tieto dva kilogramy nie sú čisté tuky.
Ak po skončení stravy rýchlo zjednete, váha sa vráti hneď a nebudete mať ani čas na obliecť svoje šaty, ktoré, aj keď nie dlho, boli napriek tomu vo veľkosti.
Cesta z pohánkovej stravy by mala byť dôkladná - bez rolí a bieleho chleba, vyprážaných zemiakov a majonézy.
Ďalej je všetko vo vašich silách - výsledok môžete ušetriť iba dramaticky meniacou každodennou výživou.