Energetický doma

Počas tréningového procesu ideálne aktívne konzumujeme vodu. Potrátime, unavíme, strácame vlhkosť dýchaním a potenie - vodou, naozaj dobrý spôsob, ako kompenzovať stratu tela a obnoviť silu. Ale čo keď spojíme funkciu normalizácie rovnováhy vody a soli a ďalších možností - vitamínizáciu, tonifikáciu, zvýšenú vytrvalosť, spaľovanie tukov atď. Boli to také myšlienky, ktoré navštívili hlavu toho, ktorý prišiel s energiou.

Energia je potrebná na doplnenie tekutín, živín a zvýšenie sily a vytrvalosti. Takéto nápoje je možné zakúpiť v obchodoch s výživovými doplnkami, alebo si môžete pripraviť domáce energetické nápoje.

Výhody domácich energetických inžinierov

Mnoho ľudí má tendenciu pripravovať energetiku doma len preto, že je psychologicky ťažké piť nápoj, nie je jasné, čo sa vyrába, predáva sa v obchodoch so športovým nápojom. Navyše tým, že pripravíte energetický nápoj doma, viete istotu, že v ňom nie je žiadna "chémia", získate aj nasledujúce výhody:

• úspora peňazí - kúpená energia, ako skutočne všetky špecializované, značkové športové výživy, stojí za to veľa;
• vyberiete si svoj vkus a zloženie bude vašou energiou;
• energický inžinier, ktorý si pripravíte, sa nebude líšiť v porovnaní s kúpeným analógom.

Pripravujeme energetického inžiniera

Prejdeme z teórie do praxe a veľmi dôkladne pracujeme na tom, ako urobiť doma energetického inžiniera. Na tento účel budeme potrebovať jednoduché prísady, ktoré je možné zakúpiť v každom obchode a lekárni.

Najčastejšie to je:

• Čajové vrecká;
• kyselina askorbová;
• tablety glukózy;
• tinktúra Eleutherococcus;
• med;
• citrónová šťava;
• jantárová tinktúra;
• voda.

Začnime tým najjednoduchším spôsobom, ako vyrobiť energetický nápoj. Najprv musíte pripraviť silný čaj - 3 vrecká čierneho čaju na 300 ml vody. Naplňte tašky vriacou vodou, trváme 10 minút. Vylijeme čajové lístky do fľaše s objemom 1/2 litra a pridajte studenú vriacú vodu na vrch.

Pridajte do fľaše 20 tabliet kyseliny askorbovej 50 mg každá, pretrepte až do rozpustenia. Chladíme sa a vezmeme s nami na tréning. Nápoj chutí ako letný, studený čaj, predávaný v plastových fľašiach.

Zvážte tiež zložitejší spôsob, ktorý nás bude trénovať počas tréningu a bez kofeínu (ako v prípade čierneho čaju).

Na to, zahrejte 1 liter stolovej vody, pridajte 1-2 lyžice. med, 0,3 g kyseliny jantárovej, trochu alkoholovej tinktúry Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.

Pite vychladnúť a piť pred a počas tréningu.