Toto ovocie je veľmi obľúbené po celý rok, miluje ho dospelí aj deti. Mnohí ľudia majú záujem o to, čo sa nachádza v banane, či sa môže používať pri chudnutí?
Aké vitamíny obsahujú banán?
V tomto žltom ovocí je veľa vitamínov, ktoré sú užitočné pre ľudské telo. Existuje napríklad viac vitamínu C ako v niektorých citrusových plodoch. Vďaka tomu je banán vynikajúci nástroj na prevenciu prechladnutia, ako aj zabraňuje starnutiu tela.
Vitamíny B skupiny B, pomáhajú vyrovnať sa s rôznymi stresmi, nespavosťou, zlepšujú náladu a pomáhajú zbaviť sa depresie, zlepšujú aj stav vlasov a pokožky.
Karotén (vitamín A) - dokonale odoláva prvým príznakom starnutia a onkologických ochorení. Ďalší vitamín A
pomáha zlepšovať stav kardiovaskulárneho systému.
Okrem toho má banán vitamín E, ktorý zvyšuje životnosť buniek, zlepšuje pokožku a zlepšuje náladu. Dokázalo sa, že aj jeden banán sa pre vás stane vynikajúcim antidepresívom. Mäso tohto plodu prispieva k tomu, že v roku 2005telo produkuje hormón šťastia.
Ďalšie vitamíny, ktoré sú v banane: PP, K, beta-karotén.
Aké živiny sú obsiahnuté v banáne?
Najprv poďme analyzovať, koľko bielkovín obsahuje banán? Obzvlášť taká otázka zaujíma vegetariáni. V tomto sladkom ovocí existuje asi 1,5% bielkovín vo vzťahu k jeho hmotnosti, ale nie je plná.
Ženy, ktoré sledujú svoju postavu, zaujímajú viac, koľko uhľohydrátov obsahuje banán? Obsahuje asi 21% sacharidov, je to niekde
A ešte jedna dôležitá otázka - koľko kalórií obsahuje banán? V 100 g tohto ovocia je 96 kcal, takže sa nedoporučujeme, aby ste sa naň naklonili, ak sledujete svoju postavu. Je to preto, že tento banán je vylúčený z takmer všetkých diét. Okrem toho vyvoláva chuť do jedla, pretože zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Dávajte pozor aj obsahu stopových prvkov v tomto ovocí. Je dokázané, že ak budete jesť 2 banány, dostanete potrebné množstvo draslíka a horčíka, kvôli čomu sa zvyšuje únava a fyzická aktivita.