My, samozrejme, sme všetci rovnakí a rovnako "ľudskí", ale fyziológia každého z nás stále má individuálne kontúry. Napríklad beh: niekto v dopoludňajších hodinách s plným zásobovaním silou a silou pod studenou sprchou a beh a ďalší, športovec kosti, a nedokáže predstaviť, ako ráno je vôbec nejaká činnosť. To isté sa deje naopak - niekto je ľahší po pracovnej únave na pretekanie a niekto už zíva s mohutnosťou a hlavným. V tomto prípade môžu byť obidva príklady skutočne atletickí ľudia.
Výhody a škody spôsobené behom sú oveľa známe, v podstate ide o to, kedy je to "užitočné" na spustenie. Nenájdite takú krutú odpoveď na hrubosť - beh je vždy užitočný, ak nemáte kontraindikácie. Takto vám lekár odpovie.
Ranný beh
Väčšina súperov má ráno jog. A to je pochopiteľné, pretože pomer "sovy" a "larkové" hrá do rúk prvého. Pre nich je výhodou alebo škodou ranný beh - ani otázka. Je "zjavné", že telo nie je pripravené na cvičenie ráno, po prebudení potrebujete raňajky, piť kávu , "prebudiť" všetky orgány. A pre nich osobne je to naozaj škodlivé, pretože fyziologicky pre týchto ľudí je každá ďalšia minúta, ktorú strávil ráno v posteli, dôležitá.
Ale "lark" bude hovoriť, že ráno je jediný čas, kedy človek patrí k sebe, kým tí, ktorí ho využívajú, sa zobudia. Stačí stačiť sa o niečo skôr a už máte čas na beh - čo by mohlo byť lepšie?
Večerný beh
Skutočnosť, že výhoda alebo ublíženie na večerných hodinách je oveľa menej. Pre "sovy" je to užitočné, pretože je v okolí 8 hodín, kedy je ich telo uvoľnené a pripravené na prácu. Pre "larks" je škodlivé, pretože ich fyziologická aktivita klesla, čo znamená, že dýchanie , krvný obeh a svalová práca budú pomalšie ako v dopoludňajších hodinách.
To znamená, že všetko je veľmi relatívne. Že niekto je užitočný, druhý je škodlivý. Hlavná vec je cítiť a behať, keď to tvoje telo chce.