Mnoho žien na tehotenstvo nezískalo 12-15 kilogramov, ktoré sú na toto obdobie "umiestnené", ale oveľa viac. Navyše, prvý rok po pôrode normálna žena nestráca svoju váhu, ale len zvyšuje hmotnosť, pretože v starostlivosti o dieťa je ťažké nájsť čas pre seba. Pri pohľade na celebrity, ktoré sa už dva mesiace neskôr môžu pochváliť štíhlou postavou, ženy sa snažia odhaliť svoje tajomstvo a nájsť svoj univerzálny spôsob rýchlej straty hmotnosti.
Strata hmotnosti po pôrode
Lekári hovoria: schudnúť po pôrode oveľa skôr dostane od ženy, ktorá sestieria, pretože je položená príroda, že maternica v takom období klesá oveľa rýchlejšie a žalúdok zmizne sám o sebe.
Avšak, dojčenie vedie k bežnej chybe medzi ženami - túžba "jesť pre dvoch", používať mastné mliečne výrobky. Pamätajte si, ako tento mechanizmus funguje v prírode: krava, ktorá dodáva mlieko, nejedí mlieko , ale trávu! Stačí, aby ste jedli zeleninu, ovocie, mäso, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a vaše dieťa dostane všetko v plnom rozsahu.
Korzet a nadváha po dodaní
K dispozícii je špeciálna korzetová bielizeň, ktorá pomáha priniesť číslo do poriadku. Je to veľmi efektívne - telo si spomína na formu a rýchlo obnovuje nový spôsob. Avšak jednoducho nosiť korzetové prádlo vám nepomôže rozdeliť tukové bunky a toto sa bude musieť postarať samostatne.
Ako schudnúť po pôrode?
Nezáleží na tom, či dojčíte alebo nie, musíte jesť správne, pretože pre telo je takéto prispôsobenie veľkým stresom. Zvážte príklad harmonickej stravy mladého matky:
- Raňajky - ovocná kaša s ovocím, zelený čaj.
- Druhá raňajky - pol šálky 5% tvarohu, ovocie.
- Obed - porcia polievky, môžete mliečne.
- Snack - varené vajce, uhorky alebo iná zelenina.
- Večera - hovädzie, kuracie alebo rybie so zeleninou.
- Pred spaním - kefír.
Keď sajete, nielenže dodáte telu množstvo užitočných látok, ale tiež vytvoríte návyk na správnu výživu, čím sa ušetríte pri hromadení nadváhy .
Ako schudnúť po pôrode intenzívnejšie?
Ak ste sa pýtali, ako rýchlo schudnúť, pripojte pohyb. Najlepšie je zaviesť denné dvojhodinové prechádzky s dieťaťom - musia byť intenzívne, to je hlavná podmienka pre zníženie telesnej hmotnosti. Ak budete nosiť pohodlnú obuv a kráčate rýchlo, rýchlo začnete strácať váhu.