Najčastejšie to sú dievčatá, ktoré majú záujem o to, ako rýchlo schudnúť o 5 kg, keď sa musia pripraviť na plážovú sezónu, párty s priateľkou alebo akoukoľvek inou dôležitou udalosťou. Samozrejme, že v živote nie je nič nemožné: existujú ľudia, ktorí sa v krátkom čase zbavili väčších kilogramov, ale musíte zvážiť, že to nebude fungovať v prospech tela a byť pripravený na možné negatívne dôsledky.
Naliehavo schudnúť o 5 kg pomôže ľubovoľnej diéte alebo zvyčajne nalačno. Ale prežiť bez jedla celý deň, a potom viac nie je v moci každého, a spôsob používania len jeden výrobok je dobrý na vykládku dni, a nie pre energetický systém. Ak je túžba znížiť hmotnosť za menej ako týždeň, je príliš veľká, môžete sa bližšie pozrieť na stravu s ryžou, pohánkou alebo kefír. Prípadne jesť iba ovocie a zeleninu, príležitostne si dovolíte malý mliečny výrobok. Ale je najlepšie správne schudnúť, ale ako sa zbaviť ďalších 5 kg bude popísané nižšie.
Strava, ktorá vám umožní schudnúť o 5 kg
Stojí za zmienku, že to nebude žiadna špecifická strava. Skôr hovoríme o správnej a racionálnej strave, ktorej základy a zásady by sa mali brať do úvahy pri boji s nedostatkami tohto čísla. Zahŕňajú:
- Zníženie množstva jedla naraz a proporcionálne zvýšenie frekvencie príjmu potravy. Jednoducho povedané, sedieť pri stole trikrát denne a hltať "od brucha", musíte časť rozdeliť dvakrát a celkove ich všetky šesťkrát.
- Odmietajte rýchle občerstvenie, potraviny a výrobky v hermeticky uzavretých obaloch s dlhou trvanlivosťou. Varenie jedla sami a najlepšie iba raz. Vylúčte z strava vyprážané, mastné, korenené a silne slané.
- Zvýšte podiel zeleniny, ovocia a kyslých mliečnych výrobkov v strave a snažte sa ich použiť ako občerstvenie.
- Pite viac tekutiny, lepšie ako obyčajná voda - až 2-3 litre denne.
- Najčastejšie kalorické jedlá sa konzumujú pred obedom a menej kalorické potraviny - popoludní.
- Nevyhnutne každý deň je tu nejaké prvé jedlo, rovnako ako kaša. Druhé je dobré na raňajky.
Tí, ktorí majú záujem o to, koľko môžete schudnúť o 5 kg, stojí za zmienku, že taká diéta umožní, aby to bolo vykonané za 3-4 týždne. Zrýchlenie tohto procesu pomôže vylúčiť dni dvakrát týždenne a stále sa musí vzdať zlých návykov a zvýšiť svoju motorickú aktivitu a začať vykonávať ranné cvičenia.