Vitamín B12, tiež nazývaný kyanokobalamín, bol prvý raz izolovaný v čistej forme v roku 1848. Výrobcovia tejto látky sú v prírode baktérie. Spravidla s normálnou racionálnou stravou dostáva ľudské telo dostatok vitamínu. Avšak s niektorými ochoreniami av dospelosti je schopnosť absorbovať z potravy výrazne znížená. V takýchto prípadoch sa odporúča príjem vitamínu B12 vo forme liekov.
Čo je vitamín B12?
Vitamín B12 je nevyhnutnou látkou pre normálne fungovanie celého organizmu. Dokonca aj čiastočný nedostatok kyanokobalamínu vedie k vážnym nepriaznivým následkom pre ľudské zdravie.
Jeho dôležitú úlohu spočíva v tom, že pri požití človeka je tento vitamín zahrnutý do zloženia rôznych enzýmov zodpovedných za reguláciu veľkého počtu biochemických reakcií. Pri nedostatku vitamínu B12 tieto enzýmy strácajú svoju biologickú aktivitu, čo hrozí narušením metabolických procesov.
Cyanokobalamín sa podieľa na procesoch hematopoézy, tvorbe kostného tkaniva, ovplyvňuje funkciu pečene a nervového systému. Podporuje tvorbu špeciálnej látky - metionínu, ktorá zabezpečuje prejav pozitívnych emócií u človeka. Aj vitamín B12 sa podieľa na syntéze nukleových kyselín zodpovedných za uchovávanie a reprodukciu genetických informácií.
Nedostatok vitamínu B12 spôsobuje také nepriaznivé následky:
- anémia ;
- poruchy nervového systému;
- zápalové procesy v tkanivách jazyka;
- srdcové choroby;
- depresie atď.
Norma vitamínu B12 v krvi
Normálne by obsah vitamínu B12 u dospelého pacienta mal byť v rozmedzí od 100 do 700 pg / ml (priemerná hodnota 300 až 400 pg / ml). Určite množstvo vitamínu v tele pomôže biochemickej analýze krvi.
Denná norma vitamínu B12
Denná dávka kyanokobalamínu potrebná pre osobu je 0,003 mg. Tehotným ženám sa odporúča zvýšiť denný príjem vitamínu B12 o 2-3 krát.
V období intenzívneho dlhodobého tréningu sa vyžaduje zvýšenie dávky vitamínu B12 pre športovcov - približne 2 až 4 krát.
Vzhľadom na ťažkosti s trávením tejto látky z čreva s vekom starší ľudia tiež vyžadujú vyšší príjem vitamínu B12.
Indikácie pre použitie vitamínu B12
Ďalší príjem vitamínu B12 je potrebný v nasledujúcich prípadoch:
- nízka hladina vitamínu B12 v krvnom teste;
- vek;
- vegetariánstvo (pretože tento vitamín sa nachádza hlavne v produktoch živočíšneho pôvodu);
- tehotenstva;
- chronická hnačka;
- dlhodobé užívanie diuretík;
- príjem steroidov a liekov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu atď.
Ako užívať vitamín B12?
Vitamín B12 sa uvoľňuje v perorálnych a injekčných formách. Tento vitamín sa tiež často pridáva do multivitamínových komplexov.
Vitamín B12 vo forme tabliet a kapsúl sa má prehltnúť celé, spolu s pohárom vody, hodinu po jedle.
Injekcie vitamínu B12 sa vykonávajú intramuskulárne, subkutánne, intravenózne a intraljumbalno - v závislosti od diagnózy.
Vitamín B12 pre stomatitídu
Na zníženie počtu vredov v ústnej dutine a zníženie bolesti v prípade aftóznej stomatitídy je možné urobiť pomocou vitamínu B12 v ampulkách. Ak to chcete urobiť, pomocou vatového tampónu utrite postihnutú oblasť sliznicovým roztokom.
Vitamín B12 pre vlasy
Tento vitamín má priaznivý účinok na vlasy. Nedostatok tela v tele sa odráža vo vzhľade a stave vedúceho vypočúvania. Ak sú vlasy nudné a bez života, rozdeľte sa a vypadávajte, potom ich môžete rýchlo obnoviť použitím vitamínu B12 na vonkajšej strane. K tomu je potrebné pridať niekoľko kvapiek vitamínového roztoku do zloženia rôznych výživných masiek na vlasy - a to ako v obchode, tak v domácnosti.