Šalát z mrkvy , kapusty a repy je plný vitamínov. Tento šalát perfektne čistí črevo, perfektne zameta celý prebytok z tela a obohacuje sa o vitamíny. Urýchľuje metabolizmus a spája nadbytočné tuky. Teraz vám poviem niekoľko receptov na výrobu takého úžasného a užitočného vitamínového šalátu.
Šalát s mrkvou, kapustou a repy
zloženie:
- repa - 1 ks;
- mrkva - 1-2 kusy;
- kapusta - 1/4 hlavy;
- rastlinný olej - 3-4 st. lyžice;
- soľ, korenie.
príprava
Pripravíme si vitamínový šalát z kapusty, mrkvy a repy. Tento šalát je plný živín a perfektne čistí črevá ako šľahanie. Na výrobu šalátu nakrájame kapustu. Dali sme to do veľkej misy, posypeme soľou a dáme dobrú ruku. Mrkva sa čistia a namočia na veľkom strúhadle. Taktiež repa sa treja na strúhadlo a naleje zhora s rastlinným olejom a zmieša sa, olej pokryje repu tenkým filmom tak, aby nebol farbený. Zmiešajte všetky prísady a doplňte olej. Šalát je veľmi jasný. Takýto vitamínový šalát osloví milovníkov chudých jedál.
Šalát s mäsom, repa, mrkva a kapusta
zloženie:
- mäso - 250 g;
- mrkva - 150 g;
- biela kapusta - 150 g;
- repa - 150 g;
- majonéza alebo kyslá smotana - 3 lyžice. lyžice;
- soľ na chuť.
príprava
Začnime s mäsom. Rozstrihneme ju tenkými slamkami a smažeme, až kým nebudete pripravení v panvici. Môžete variť mäso, nakrájať na pásy a trochu ho vyprážať, aby vytvorili kôru. Mrkva a repa sa čistia a tretia na strednom strúhadle. Zelná jemne skartujte. Všetky pripravené produkty sú uložené v hrnci a zmiešané.
Naplňte svoj šalát so zakysanou smotanou alebo domácou majonézou a znova premiešajte. Šalát s mäsom, repou, kapustou a mrkvou pripravený, môžete slúžiť na stôl.
Vitamínový šalát s mrkvou, kapustou a repu
zloženie:
- veľká mrkva -1 ks;
- biela kapusta - 250 g;
- Veľká repa - 1 ks.
Na doplnenie paliva:
- cesnak - 2 klinčeky;
- rastlinný olej - 2 lyžice. lyžice;
- sójová omáčka - 2 polievkové lyžice. lyžice;
- korenie koreňovej mrkvy.
príprava
Červená repa a mrkva sa tretia na veľký strúhadlo. Kapusta sa jemne rozdrtila. Biela kapusta je tvrdá, je posypaná soľou a dobre ručne, aby sa šalát ukázal ešte jemnejšie môžete použiť kapustu typu "ľadovca". Položíme našu zeleninu do misky na šalát, pridáme cesnak (treba ju jemne nasekať alebo prejsť cesnakom), sójovou omáčkou, rastlinným olejom a korením mrkvy. Všetko dobre premiešajte a ponechajte varenie na 25 minút.