Pohánka a jogurt sú užitočné a výživné potraviny, vďaka ktorým môžete schudnúť bez poškodenia tela. Existuje pomerne účinná strava, ktorá pozostáva výhradne z pohánky a kefíru. Táto diéta sa neodporúča dodržiavať dlhšie ako sedem dní a opakuje sa viac ako trikrát za rok.
Ako variť pohánka s kefír pre chudnutie?
Pohánka s jogurtom pomáha v krátkej dobe očistiť trosku, ale na to je dôležité správne ju pripraviť. Zvláštnosťou stravy je, že pohánka musí byť suchá a drobivá. V takomto prípade bude výsledok stravy rýchly a zreteľný. Ak chcete jesť pohánka s jogurtom by mal byť, akonáhle je pocit hladu. Do kaše je zakázané pridávať olej, soľ a cukor. Kefír môže byť použitý bez obsahu tuku a nie viac ako 1 liter denne. Pohánka je potrebné niekoľkokrát naliata do vriacej vody, potom počkajte, kým sa krupica vysuší a trochu ju opečieme na panvici bez pridania korenia a soli. Potom položíme hrniec do hrnca a nalejeme vriacou vodou v pomere 1: 1,5. Potom zakryte viečkom, zabaľte uterák a nechajte cez noc, aby sa pohánka napučiavala. Pivovarovanie nie je potrebné, pretože výhody vaječnej pohánky s jogurtom sú oveľa menej.
Stáva sa, že neexistuje absolútne žiadna surová krupica. V tomto prípade môžete naliať polovicu pohárikov pohankovej malty s dvoma pohármi vody, priniesť do varu, potom ju vypnúť, zakryť a zabaliť ju ručníkom a nechať ju niekoľko hodín. Potom pohánka bude mať chuť varené, ale zachová všetky užitočné látky a stane sa šetriacim žalúdkom. Ďalšou dobrou možnosťou je zemská pohánka so škoricou. Ak na zem naplníte kefír a čakáte na jeho zväčšenie, môžete ho jesť aj v chladnom stave.
Výhody a poškodenie surovej pohánky s jogurtom
Je to surová pohánka s jogurtom, ktorý nebol podrobený tepelnému ošetreniu, považuje sa za najužitočnejšie. Pohánka krúpy sú už dlho známe ako pomerne uspokojujúci produkt, obohatený o veľké množstvo výživných prvkov. To má pozitívny vplyv na prácu vnútorných orgánov. Prítomnosť pohánky v strave vám umožní odstrániť opuch, normalizovať pečeň, pomôcť s anémiou a hypertenziou. V tomto produkte sú jablká a kyselina citrónová, ktoré prispievajú k urýchleniu trávenia. V porovnaní s inými produktmi, pohánka obsahuje malé množstvo sacharidov, takže sa považuje za diétny produkt.
Kefír vo svojich užitočných vlastnostiach nie je horší ako pohánka. Obsahuje bielkoviny, vápnik, vitamíny A a B. Zabraňuje hnilobe zvyškov potravín v žalúdku, reguluje črevnú aktivitu, zabraňuje alergii, zlepšuje funkcie pečene a čistí telo toxínov. Výber jogurtu je potrebné dôkladne zvážiť. Osobitná pozornosť
Kontraindikácie spotreby pohánky s jogurtom môžu byť zápalové ochorenie pečene, hepatitída všetkých druhov, ochorenie pankreasu. Keď sa gastritída, kefír žalúdočných vredov má opiť len po porade s lekárom. Počas tehotenstva, dojčenia, ako aj pri zníženom tlaku a anémii môže byť táto strava škodlivá. Ak dodržiavanie takejto strave spôsobuje nepríjemné pocity, závraty alebo slabosť, mali by ste ju ihneď zastaviť. Treba pamätať na to, že aj pri úspešnej hromadnej úprave by ste mali postupne odstrániť stravu, aby ste znova nezískali ďalšie kilo.