To je dobre známy prostriedok na zníženie hmotnosti. Ale pred použitím metódy by ste mali zistiť jeho kontraindikácie, ako aj to, ako správne používať ľanové semená s kefírom na chudnutie. Takýto prístup pomôže nielen znížiť hmotnosť, ale aj šetriť zdravie.
Ako si vziať ľanové semienka s jogurtom?
Najprv si prečítajte zoznam kontraindikácií. Túto metódu nemôžu používať tí, ktorí majú aspoň jednu z nasledujúcich ochorení:
- hnačka;
- cholecystitída;
- hepatitída;
- urolitiáza;
- zápal pankreasu;
- cirhóza;
- zápal rohovky.
Teraz poďme diskutovať o tom, ako pripraviť nápravu. Musíte vziať 1 lyžičku. semená a naliať ich 1 šálka kefír . Každý týždeň je potrebné zvýšiť obsah ľanových semien o 1 lyžičku, pričom množstvo fermentovaného mliečneho produktu zostáva rovnaké.
Stojí za zmienku, že výrobok účinnejšie pomáha schudnúť v prípade, keď osoba minimálne 5-10% znižuje celkový príjem kalórií a zvyšuje svoju aktivitu počas dňa, napríklad chodením.
Ako piť ľanové semienka s jogurtom?
Odborníci odporúčajú tento nástroj používať mesiac. Preto je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá. Po prvé, počet semien by nemal presiahnuť 50 g, za druhé, ak sa človek začína cítiť nepohodlie, napríklad bolesti žalúdka alebo zvýšená produkcia plynu, kurz by sa mal prerušiť.
Semená ľanu a jogurtu sa konzumujú v noci. Urobte to najmenej 2 hodiny pred spaním. Pitie čaju alebo kávy po príjme kyslého mliečneho nápoja je zakázané, ale voda môže byť poskytnutá, ak vznikne smäd.
Mnoho ľudí, ktorí vyskúšali túto metódu, tvrdia, že výsledky prekonali všetky ich očakávania. Zmenšila sa chuť do jedla , stav vlasov a nechtov sa výrazne zlepšil a nadváha prežila bez návratnosti.