Do procesu znižovania hmotnosti priniesli len výhody, nedráždili a neinterferovali s okolitými ľuďmi, je potrebné dodržiavať určité pravidlá správania, takzvanú diétnu etiketu.
Pravidlo číslo 1. Nehovorte všetkým o vašej strave
Každý človek má vlastný názor na zníženie telesnej hmotnosti a správnu výživu, takže nikto nemôže povedať a dokonca ani nariadiť stravu. Pokiaľ ste, samozrejme, neboli o vás požiadaní. Keď sedíte v kaviarni s priateľmi alebo kolegami, nemali by ste im povedať, čo je pre ich postavu dobré alebo zlé, ktoré jedlá je lepšie odmietnuť atď. To bude len zkaziť vašu chuť k jedlu pre tých okolo seba, a nabudúce budú premýšľať, či vás pozvať, alebo nie.
Pravidlo číslo 2. Ústa sa zamknúť
Ak ste si prečítali obrovské množstvo informácií a teraz môžete povedať o výhodách a škodách na všetkých produktoch na svete, nemusíte podnikať iniciatívu. Nevinná fráza ktorejkoľvek dievčatá, že ryba pozitívne ovplyvňuje stav pokožky, ju prinúti premýšľať o tom, že je to jemný náznak jej tváre. Preto s niekým hovoriť, je lepšie si vybrať ďalšiu tému, ktorá je pre každého zaujímavá a nie je vhodné hovoriť o správnej výžive.
Pravidlo číslo 3. Strata hmotnosti by nemala mať vplyv na priateľstvo
Rôzne večierky a sviatky nie sú najlepším miestom pre voľný čas ľudí, ktorí sú na strave. Vzhľadom k tomu, že na takýchto udalostiach občerstvenie vo väčšine prípadov nie je vôbec diétne. Prísť na dovolenku s jedlom je nemožné, pretože to všetko urazí milenku večera. V tejto situácii sa bude cítiť nepríjemne, pretože jeden z jej hostí zostane hladný. A sedieť pri stole s prázdnou doskou vás bude nepríjemné.
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa z tejto situácie dostať. Jedzte doma, potom na párty môžete obmedziť na zeleninu a ovocie. Tiež môžete priniesť ovocie s vami ako dar, a každá slušná žena v domácnosti určite predloží ich na stôl. Ak prídete na bufetový stôl, nechodíte na stôl, nehovoríte s ľuďmi, zúčastňujete sa súťaží, spievate karaoke, atď.
Pravidlo číslo 6. Rešpektujte názor ostatných
Ak sa rozhodnete schudnúť, zmeniť stravu , cvičenie atď., To neznamená, že by to mali robiť aj ostatní. Každý má právo si vybrať, čo jesť a kedy. Ak ste pozvali niekoho, kto by ho navštívil, nie je potrebné slúžiť len na zeleninu, koláče atď. Všetkým sa dalo pohodlne pripraviť jedlá, ktoré budú tak lahodné, ako aj nízkokalorické.
Pravidlo číslo 7. Nehovorte o svojej strave mužom
Takmer všetci členovia silnejšieho pohlavia sú podráždení tému úbytku hmotnosti a nadváhy. Ak sa vám páči muž, radšej nechajte ústa uzatvorená. V termíne, nemusíte si objednať len vodu pre seba, pretože váš partner dostanete do nepríjemnej pozície a naznačuje vašu "nedokonalosť". Takmer každé menu kaviarní a reštaurácií má diétne a nízkokalorické pokrmy, to je oni a potom si ich objednajú.
Pravidlo číslo 8. Nesmiete sledovať stravu
Rozhodli ste sa schudnúť, ale nie všetci členovia rodiny. Preto postupujte podľa pravidiel o strate hmotnosti sami. Nie, samozrejme, ak sa tí milovaní rozhodli podporiť vás a tiež zmenili strave, mali by ste byť dobrí, ale mali by byť dobrovoľní. Urobte škandály o tom, že hladujete a ostatní jedia to, čo chcú, zlé. Tiež vysvetlite svojej rodine to, čo chcete od stravy a čo potrebujete na to. A tiež náznak, čo presne môžu pomôcť napríklad odmietnuť niektoré škodlivé jedlá.