Mnoho spravodlivejších pohlaví, najmä pri chudnutí trpí ťažkým hladom. Ak nemôžete vyhrať, môžete sa postarať o zníženie chuti do jedla .
Odporúčania týkajúce sa zmierňovania chuti do jedla
- Často sa hlad môže zamieňať s smädom, takže nezabudnite piť vodu. Navyše, opitý pohár vody alebo šťavy pred hlavným príjmom potravy napĺňa žalúdok, čo znamená, že budete jesť menej.
- Rôzne korenie, soľ a korenie vyvolávajú produkciu žalúdočnej šťavy, a tak znižujú chuť do jedla, používajú ich veľmi zriedkavo.
- Ďalšie účinné rady, ako zmierniť chuť do jedla a schudnúť - jesť pomaly. Dôkladné žuvanie jedla vám pomôže cítiť sýto rýchlejšie.
- Na zmierňovanie chuti do jedla pomôže malý kúsok čokolády, pretože zvyšuje hladinu glukózy v krvi a znižuje pocit hladu .
Ako zmierniť chuť do jedla s ľudovými prostriedkami?
- Vytvorte infúziu kukuričných škvŕn. Pre neho premiešajte 10 g stigmy a 20 ml studenej vody. Infúziu vložte na parný kúpeľ na 20 minút. Urobte to potrebné pre 1 polievkovú lyžičku. lyžička 5 krát denne.
- Pomôže znížiť chuť na odvar z petržlenu. Pre neho, 2 čajové lyžičky zeleniny nalejte vriacou vodou a varíme 15 minút. na nízkej teplote. Vezmite odvar z polovice šálky po celý deň.
- Vezmite 1 čajovú lyžičku palinu, nalejte 200 ml vriacej vody a trvajte pol hodiny.
Užívajte infúziu potrebnú pol hodiny pred jedlom na 1 lyžičku. lyžice.
Ako zmierniť chuť do večera?
Existuje niekoľko účinných spôsobov, ktoré vám pomôžu zvládnuť túto úlohu:
- večerná prechádzka na čerstvom vzduchu;
- relaxačná vaňa s morskou soľou a éterickými olejmi;
- nájdite lekciu, ktorá pomôže odvrátiť a vziať do úvahy myšlienky, napríklad čítať knihu, pozerať sa na film, urobiť niečo vlastnými rukami atď.