Koľko sme počuli o zázračných vlastnostiach notorického vitamínu E , ktorý je ako prútik, pomáha ženke udržiavať zdravie, mladosť a sviežosť pokožky. Druhým názvom zdroja ženskej krásy je tokoferol, ktorý v latinčine znamená prispievanie k narodeniu a pokračovaniu života. Tento zázrak prírody skutočne zlepšuje reprodukčnú funkciu všetkých živých bytostí na našej planéte, posilňuje ľudí s vitalitou a energiou.
Vitamín E v oleji
Skutočným šampiónom v obsahu tokoferolu je slnečnicový olej. Na 100 g výrobku je 40-60 mg vitamínu E. Preto, aby ste vyzerali vždy mladí a krásni, je najlepšie používať slnečnicový olej a len v surovej forme.
V skutočnosti, v rastlinných olejoch, vitamín E je naozaj veľa a zachováva svoje vlastnosti aj po tepelnom ošetrení. Ale to vôbec neznamená, že môžete vypestovať a pečať všetky oleje na všetkých olejoch. V tomto prípade môžete spôsobiť väčšie poškodenie vášho tela než dobré.
Napríklad v ľanovom oleji sa vitamín E nachádza aj vo veľkých množstvách, ale je absolútne nemožné tento olej vyprážať. Je pravda, že mnohí ľudia neradi používajú tento produkt kvôli "rybej" vôni a ľahkej horkosti. Aby ste to napravili, môžete "zlomiť" nepríjemný zápach pridaním masla do šalátov, jogurtov, pomocou masla iba v čerstvej forme.
Nerafinovaný olivový olej je už dávno známy svojimi užitočnými vlastnosťami, medzi ktorými je veľký obsah "vitamínov mladých". V 100 g čistého čerstvého olivového oleja obsahuje vitamín E 12 mg. Ale čo je príjemnejšie, tento výrobok nespôsobuje žiadne znechutenie, pretože aj s vôňou a chuťou je v poriadku a dokonale sa hodí ako na obliekanie šalátov a na varenie teplých jedál.