Obsah cukrovej repy - kalórií

Ak sa pozeráte na svoju postavu, ste v štádiu zbavenia sa nadbytočnej hmotnosti alebo len chcete pridať niečo, čo je užitočné pre vašu stravu, odporúčame vám ísť do obchodu s repou.

Rasta a jej obsah kalórií

Táto koreňová plodina, na rozdiel od okrúhlice, reďkovky alebo reďkovky, je známa svojou príjemnou sladkou chuťou. Preto chudnutie často má pochybnosti o tom, koľko kalórií v repy. Sto gramov repy obsahuje asi 40 kalórií, ale niekedy sa táto miera mierne líši v závislosti od odrody. Pre tých, ktorí spočítajú spotrebu kalórií, repa nepredstavuje žiadnu škodu, ale je to veľký prínos kvôli ich bohatému zloženiu.

Maximálny počet užitočných látok a minimálne množstvo kalórií je repa.

1. Veľké množstvo vlákniny a pektínu obsahuje pečená repa, jeho kalorický obsah zostáva rovnaký - 40 kalórií na 100 gramov. Toto jedlo perfektne pomáha vyčistiť črevá, odstrániť rôzne toxíny a zničiť hnilobnú mikroflóru.
2. Fighters pre telo bez nadbytočných tukových nánosov sa radi dozvedia, že táto diétna zelenina je zdrojom betaínu, ktorý reguluje metabolizmus lipidov. To je obzvlášť bohaté na čerstvej repy, mimochodom, obsah kalórií surovej repy je tiež 40 kalórií, takže môže byť bezpečne pridaný k šalátom tým, ktorí schudnúť.
3. Táto jedinečná koreňová zelenina nesie množstvo vitamínov a minerálov, medzi ktoré patrí najmä množstvo vitamínov B, kyseliny listovej, horčíka a jódu. Preto sú nízkokalorické repy obzvlášť užitočné pre ľudí s anémiou, hypotyroidizmom, kardiovaskulárnymi ochoreniami a ženami, ktoré plánujú tehotenstvo.

Ďalším pekným bodom je odpor niektorých zlúčenín. Preto varené alebo pečené repy zostávajú užitočné, aj keď to musí byť povedané tepelné ošetrenie ešte ničí niektoré vitamíny, takže je najlepšie jesť surové červené repy alebo šťavy.

Niektoré kontraindikácie

Napriek nízkym obsahom kalórií repa stále obsahuje určité množstvo sacharidov - fruktózu , sacharózu a glukózu. Preto by ľudia s cukrovkou mali konzumovať tento koreň v malých množstvách. Neodporúča sa jesť repa pre ľudí, ktorí trpia hnačkou, pretože má laxatívny účinok. Navyše látka obsiahnutá v tejto zelenine viaže vápnik a zabraňuje tomu, aby bol absorbovaný do svojej najhlbšej, takže často nepijete červenú repu pri osteoporóze.