Pravdepodobne môže prsia po dojčení mierne visieť a znižovať veľkosť a na jej povrchu sa môžu objaviť striech. To je spôsobené tým, že keď dojčenie v žľazách produkuje veľké množstvo mlieka a prsia zväčšuje objem, čo vedie k natiahnutiu kože. Potom po skončení laktácie matka prestane dojčiť, po ktorej jej veľkosť výrazne klesá.
Ako vrátiť prsník rovnaký tvar?
Rekonštrukcia prsníka po kŕmení je pomerne dlhý proces. Spravidla zahŕňa celý komplex aktivít, ako je masáž, fyzioterapia a šport. Okrem toho lekári poradia: pre skoré zotavenie mliečnych žliaz, je dojčenie po roku najlepšie zastaviť.
S cieľom udržať prsník po kŕmení v rovnakej forme ako predtým, každá žena do 1-2 mesiacov po ukončení laktácie by mala urobiť dennú masáž prsníka. Pritom použite množstvo prírodných olejov, ako je mandle, kokos a korytnačka. Na dlani sa nanáša malé množstvo oleja. Potom ich umiestnite na hruď takým spôsobom, že jedna dlaň je v hornej časti hrudníka a druhá v spodnej a ľahkej, kruhovej pohybovej masáž žľazy 3-5 minút.
Druhým spôsobom rekonštrukcie prsníka po laktácii sú fyzické cvičenia. Najlepší druh športu v tomto prípade je plávanie. K dispozícii sú tiež rôzne fitness kluby, v ktorých existujú špeciálne skupiny pre tie ženy, ktoré chcú obnoviť svoj postoj po dojčení alebo tehotenstve.
Ak matka nemá čas na návštevu takýchto športových centier, potom cvičenie môže byť vykonané doma. Avšak predtým ako dojčíte, aby ste vrátili prsník do svojej predchádzajúcej formy, je potrebné sa o tom poradiť s lekárom.
Aké cvičenie pomôže obnoviť prsník do svojej predchádzajúcej formy?
Najčastejšie cvičenia, ktoré obnovujú tón svalov na hrudi, sú nasledovné:
- Odstrániť od steny. Jednoducho sa priblížte k stene tvárou, zatočte do nej s roztiahnutými ramenami a ohýbajte ich a podávajte 8-10 push-upov.
- Ruky sa tiahli pozdĺž tela a tlačili na telo. Zoberte si svoje ramená späť, skúste nechať lopatky lopatiek dotýkať sa navzájom.
- Vytiahnite ruky pred seba a zatvárajte ruky. Silne stlačte každú dlaň medzi rukami a držte ju na niekoľko sekúnd, potom uvoľnite. Opakujte 10 krát.
Takže je prsia obnovená po kŕmení? Po takých jednoduchých cvičeniach a masážach po niekoľko mesiacov dúfame, že moja matka nebude mať pochybnosti o tom, že jej prsia získajú svoj pôvodný tvar!