Obavy z kávy počas laktácie sú spôsobené prítomnosťou kofeínu v ňom. Predpokladá sa, že aj v malých dávkach kofeínu má vzrušujúci účinok na nervový systém. Obsahuje však nielen kávu, ale aj niektoré ďalšie výrobky, a to:
- zelený a čierny čaj - v zelenom čaji obsahuje kofeín ešte viac než v čiernej farbe;
- kakaa;
- čokoládová čierna a mlieko;
- Koks.
Ako môžete vidieť, kofeín je obsiahnutý aj vo vašom obľúbenom čaji a kakae, ale iba káva počas dojčenia spôsobuje ostražitý postoj matiek. Potom zvážte mýty a skutočné fakty o tom, či môžete piť kávu s laktáciou a ako to ovplyvňuje dieťa.
Používanie kávy v dojčení - mýty a realita
Existuje niekoľko bežných mýtov o tom, či je možné piť kávu dojčiacej matke:
- Káva s laktáciou sa môže opiť, ale len bez kofeínu, takzvaný "bezkofeyinovy kávy." Toto, posledné zmätok - v takom nápoji je prítomný kofeín, len v menej. Ale vedci stále argumentujú o výhodách "ľahkej" kávy, pretože v nej existuje dôkaz zvýšeného obsahu cholesterolu.
- Káva kojná matka nemôže piť, ale čaj, hlavne zelený, môžete používať bez obmedzení. Toto je mýtus, pretože čaj obsahuje aj kofeín, nazývaný teine, ktorý excituje nervový systém.
- Počas laktácie môžete piť kávu, pretože musíte zvyknúť svoje dieťa na všetky potraviny, ktoré ošetruje matka. Preto, aby ste sa obmedzili, nestojí za to, koľko budete chcieť, toľko a používať. Prirodzene, takýto prístup je veľmi nežiadúci, je nerozumný, kým existujú skutočné štúdie amerických lekárov o účinkoch kofeínu na dojčatá.
Vplyv kofeínu na dojčiace ženy a dojčatá
Vedci uskutočnili sériu štúdií, ktoré ukazujú, že telo dieťaťa prvého roka života takmer neabsorbuje kofeín. Táto schopnosť sa objavuje až v druhom roku života. Ak je dospelá osoba povinná odobrať kofeín z tela až na 10 hodín, potom dieťa vo veku jedného mesiaca nestačí a sedem dní.
Pri častom používaní kávy budú dojčiace matky akumulovať kofeín v tele dieťaťa, čo podľa mnohých lekárov negatívne ovplyvňuje tvorbu jeho nervového systému. Stane sa neklidným a podráždeným a okrem toho, s nadbytkom kofeínu, sú možné alergické reakcie.
Avšak nie všetci lekári sú toho názoru, že káva s kojením by mala byť úplne vylúčená. Faktom je, že obsah kofeínu v rôznych typoch kávy je iný a ak vám poradiť, ktorú kávu môžete piť do dojčiacich matiek, potom by ste sa mali spoľahnúť na tieto údaje:
- v celých zrnách kávy, čerstvých mletých a varených, kofeín je niekoľkonásobne menší,
než v bežnom nápoji priemyselného typu; - rozpustná káva je lídrom v obsahu kofeínu, pretože pre svoju výrobu je v podstate použitá lacná druh kávy rousty, ktorá obsahuje niekoľkokrát viac kofeínu ako arabica.
Pri analýze všetkých vyššie uvedených skutočností sa každá matka sama rozhodne, či má piť kávu počas dojčenia. Pridáme len to, že ak ráno naozaj chceš rozveseliť, nech je to šálka prírodných kávových zŕn, starostlivo rozomletá tesne pred spotrebou. A samozrejme musíte pozorne sledovať reakciu dieťaťa - ak sa stane nepokojný, nespí dobre alebo sa rýchlo prebudí, je lepšie čakať s kávou.