V skutočnosti, aby sa zabezpečilo optimálne zloženie tejto hodnotnej a výživnej kvapaliny, stačí len správne konzumovať a zahrnúť do stravy určité produkty na zvýšenie laktácie mlieka. V tomto článku vám o nich poviem.
Produkty na laktáciu u dojčiacich matiek
Existuje pomerne málo výrobkov na zvýšenie laktácie u dojčiacich matiek. Zatiaľ je potrebné poznamenať, že napriek správnosti stravy je veľmi dôležité, aby každé dieťa bolo každé 2-3 hodiny, vrátane noci. Iba týmto spôsobom žena bude schopná poskytnúť dostatočnú koncentráciu hormónu prolaktínu v krvi, čo nepochybne pozitívne ovplyvní množstvo mlieka v prsníku.
Pokiaľ ide o výživu, dojčiaca matka musí zahrnúť do denného menu nasledujúce druhy potravín:
- mäso z nízkotučných odrôd - asi 200 gramov denne;
- tvaroh - 150 gramov;
- mliečne výrobky - približne 200 ml;
- tvrdý syr - 30 g;
- čerstvého ovocia a zeleniny.
Okrem toho, na zvýšenie laktácie je veľmi užitočné použiť horúce polievky a bujóny, ako aj obilniny z pohánky, ovsenej alebo ryžovej obilniny. Avšak, ak je dieťa závislé na zápche, stojí za to odmietnuť. Zvýšte množstvo a obsah tuku mlieka a mrkvy, reďkev, stolový šalát, rovnako ako rôzne orechy, vrátane cédru, vlašských orechov, kešu, mandlí a lieskových orechov. Nakoniec brokolica kapusta je tiež známa svojimi zázračné vlastnosti pre zvýšenie laktácie .