Čo môžete jesť počas dojčenia?

Pri dojčení dieťaťa sa má materské mlieko liečiť osobitnou starostlivosťou o stravu, pretože určité potraviny, jedlo a spôsoby prípravy môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie dieťaťa. Zatiaľ to vôbec neznamená, že s GW je potrebné odmietnuť všetky lahôdky a dodržiavať neuveriteľne prísnu diétu.

Naopak, niektoré chutné, výživné a zdravé jedlá, rovnako ako nápoje, nemôžu byť nikdy vylúčené z stravy počas tohto ťažkého obdobia. V tomto článku vám povieme, že počas dojčenia môžete piť a jesť dojčiacu matku a dať zoznam produktov, ktoré sú potrebné pre správny a úplný vývoj novorodenca.

Čo môžete jesť a piť počas dojčenia?

Medzi skutočnosťou, že je možné a užitočné jesť a piť matky počas dojčenia, je potrebné rozlišovať tieto kategórie potravín a potravín:

1. V strave ošetrujúcej mamy, bez ohľadu na sezónu, musí obsahovať čerstvé ovocie a prírodné šťavy. Medzitým je potrebné jesť a venovať osobitnú pozornosť. Najmä druhy, ako je kivi, mango a mučenky, môžu vyvolať nežiaduce alergické reakcie v omrviniach a banány a hrozno môžu prispieť k narušeniu tráviaceho traktu. Pri kŕmení dieťaťa s mliekom je najlepšie uprednostniť zelené odrody hrušiek a jabĺk, z ktorých je najprv potrebné odstrániť kôra.
2. Ze zeleniny sa tiež odporúča, aby neboli vylúčené z dennej stravy. Počas kŕmenia novorodenca s materským mliekom by mali byť konzumované čerstvé alebo varené a tiež dusené.
3. Mladá múmia by mala denne konzumovať kaše z rôznych obilnín, avšak v tejto dobe je možné konzumovať nie všetky obilniny. Najlepšou voľbou pre ošetrovateľku je kukurica, pohánka a ryžová kaša.
4. Samozrejme, keď hovoríte o tom, čo môžete jesť počas dojčenia, nemali by ste zabudnúť na mäso. Medzitým sa počas produkcie hovädzieho a teľacieho bravčového mäsa najlepšie vylúčia z diéty. Hlavné jedlá sú najlepšie pripravené z morčacieho, králičieho alebo domáceho kuracieho mäsa. Môžete tiež použiť hovädzie mäso, ale iba ak je splnená podmienka, že nie je príliš mastná. Bez ohľadu na okolnosti musí čerstvé mäso pred konzumáciou dojčiacej matky podstúpiť dlhú, vysokú tepelnú úpravu.
5. Napriek priaznivým vlastnostiam mäsa pre telo je extrémne nežiaduce používať mäsové bujóny v počiatočnom období dojčenia. Medzitým by v dennej strave ošetrujúcej ženy mali zahŕňať polievky, varené na zeleninových vývarech čerstvej alebo mrazenej zeleniny.
6. Fermentované mliečne výrobky - jogurt, jogurt, ryaženka, syr a iné - počas laktácie z denného menu nemožno vylúčiť. Zároveň je lepšie nekonzumovať celé kravské mlieko, pretože často spôsobuje vznik individuálnej neznášanlivosti a rôzne prerušenia práce gastrointestinálneho traktu omrviniek.
7. Napokon, počas obdobia dojčenia dieťaťa nemožno zabúdať na potrebu konzumácie dostatočného množstva tekutiny. Kŕmna žena by preto mala piť minimálne 1,5-2 litra čistej pitnej vody každý deň bez plynu, prírodných štiav, kompotov alebo ovocných nápojov. Na druhej strane, z kávy, príliš silný čaj a alkoholické nápoje počas dojčenia by sa mali zlikvidovať.

Napriek tomu, že uvedený zoznam nezahŕňa cukrovinky a iné sladkosti, v skutočnosti mliečne matky nemajú dôvod odmietnuť takéto dary. Najmä žena počas laktácie sa môže pokaziť halvou, kozinakou, pastilkou, marshmallow, marmeládou, rovnako ako ovsené vločky alebo suché sušienky. Zahrňte ich do denného menu by ste mali byť veľmi opatrní, vždy venujte pozornosť akýmkoľvek zmenám v zdraví a povahe dieťaťa. Ak nedošlo k žiadnym negatívnym dôsledkom po jedle nejakého jedla v omrviniacich, môžete bezpečne zvýšiť jeho podiel a nepopierať si potešenie.

Navyše pred nákupom niektorej z vyššie uvedených lahôdok je potrebné venovať osobitnú pozornosť dátumu exspirácie a zloženiu produktu alebo dokonca lepšie pripraviť tieto jedlá sami.