Otázka, či je možné, aby dojčiaca matka jedla slnečnicové semená, spôsobuje veľa kontroverzných úsudkov. Zdá sa, že taký užitočný výrobok jednoducho nemôže poškodiť ani matku, ani dieťa, ale existuje úplne opačný názor. Najskôr by som vám rada povedala, čo bude užitočné pre slnečnicové semená pre dojčiace matky.
Výhody osiva
V skutočnosti sú semená zdrojom vitamínov, ktoré sú nevyhnutne oslabené po narodení matky a rastúcej telo dieťaťa. Takže napríklad vitamín D, ktorého obsah v semenách presahuje množstvo iných výrobkov, je pre vaše dieťa nevyhnutný na správny vývoj.
Vitamín A má upokojujúci účinok na dieťa. Semená pomáhajú zlepšiť stav kostí, vlasov, nechtov a kože a stanú sa aj dobrým antidepresívom, čo je obzvlášť dôležité v náročnom období po pôrode pre matku. Semená dojčiacich matiek nielenže nie sú kontraindikované, ale dokonca užitočné.
Použitie semien počas laktácie zvyšuje obsah tuku v mlieku, ako aj jeho množstvo. Preto otázka, či je pre dojčiacu matku možné mať semená, takmer všetci lekári odpovedajú kladne.
Poškodenie zo slnečnicových semien
Semená - to je dosť tučný produkt, takže môže spôsobiť zápchu, aj vy a dieťa. Ale v tomto vydaní je všetko individuálne. Niektoré dojčiace matky sa sťažujú na výskyt zápchy po niekoľkých gramoch konzumovaných semien, iné sa cítia skvelo bez ohľadu na množstvo.
Okrem toho, semená, ako každý iný výrobok, môžu spôsobiť alergiu vo vašom dieťati. Preto, ak naozaj chcete kliknúť na slnečnicové semená, začnite s malým množstvom. Takže môžete sledovať správanie vášho tela dieťaťa a zabrániť nepríjemným následkom v čase.
Ďalším dôležitým bodom - semená musia byť čisté, pretože ich škrupina často obsahuje veľké množstvo nebezpečných baktérií. Uprednostňujte semená svojho vlastného prípravku. Bude to oveľa lepšie, ak sa umyjete a ak chcete, požiar produkt.
Počas laktácie sa neodporúča používať solené slnečnicové semená. Soľ a tak nie je pre telo veľmi užitočné, pretože si zachováva kvapalinu a môže zostať vo forme usadenín. A v prípade dojčiacich matiek aj soľ v čistej forme dodáva do materského mlieka, čo je tiež nepravdepodobné, že by bolo prospešné pre vaše dieťa.
Norma používania slnečnicových semien pri laktácii
Samozrejme, nemali by ste kliknúť na semená s kilogrammi, pretože to spôsobí alergické reakcie nielen na dieťa, ale aj na vás. Okrem toho užitočné vitamíny v tomto prípade spôsobia rozvoj hypervitaminózy u vášho dieťaťa. Preto začnite
Rovnako ako akékoľvek iné jedlo, semená počas laktácie vo veľkom množstve sa môžu zmeniť z vitamínu bohatého produktu na skutočný jed. Lekári odporúčajú obmedziť sa na niekoľko hŕstkov semien a ak je túžba jednoducho neodolateľná, môžete sa pokúsiť nahradiť semená napríklad orechmi.
Vyprážané slnečnicové semienka s dojčením
Mnohé dojčiace matky majú záujem o to, či je možné dojčiť slnečnicové semená v sladom stave pri laktácii. Samozrejme, výhody surového produktu sú oveľa väčšie - a vitamíny sú lepšie konzervované a obsah tuku nie je taký vysoký. Ale so silnou túžbou po semená, môžete smažiť.
Podľa lekárov nie sú vyprážané slnečnicové semená zaradené do zoznamu zakázaných potravín počas dojčenia. Ale stojí za to zvážiť, že slnečnicové semená vyvolávajú chuť do jedla, takže ak si nie ste istí, že môžete ovládať objem jedla, ktoré budete jesť, je lepšie nahradiť semená niečím iným.