Diéta pre dojčiace matky - menu

Výživa žien, ktoré dojčia, by mala byť plná a vyvážená. Koniec koncov je to záruka, že drobky budú mať všetky potrebné vitamíny. Preto nezačnite strácať hmotnosť hneď po pôrode a obmedzíte sa na jedlo. Doba dojčenia nie je najlepší čas na boj s extra kilo. Niektoré obmedzenia v strave sú však stále potrebné. Preto je užitočné zistiť informácie o stravovaní pre dojčiace matky a možnosti menu. Koniec koncov, mnoho výrobkov môže spôsobiť alergie u dieťaťa. Tiež negatívna reakcia drobkov vo forme kolika, zvýšená tvorba plynu je možná.

Hypoalergénna strava pre dojčiace matky: menu

Väčšina žien by mala čo najviac vylúčiť výrobky, ktoré spôsobujú alergie, iba v prvých mesiacoch po pôrode. Potom sa strava postupne rozširuje. Ale v niektorých prípadoch možno budete potrebovať špeciálny prístup v organizácii výživy, ako aj špeciálnu hypoalergénnu diétu. Podobný krok môže byť potrebný v takýchto situáciách:

• ak drobky majú prejavy diatézy;
• s chorobami tráviaceho traktu u dieťaťa;
• ak má rodina alergické ochorenia.

Materská strava by mala pozostávať z najbezpečnejších potravín.

Môžete uviesť príklad hypoalergénnej diétnej ponuky pre dojčiace matky na týždeň.

pondelok

Raňajky: pohánka, pečeň.

Obed: polievka s králikom, zemiaková kaša, kus vareného teľacieho mäsa.

Večera: tvaroh.

utorok

Raňajky: ryža, pečené jablko, kvasené pečené mlieko.

Obed: polievka s teľacou zmesou, pohánka kaša, dusená zelenina.

Večera: tvaroh, chlieb s maslom a syrom.

streda

Raňajky: kukuričná kaša, sušienky.

Obed: polievka s králikom, dušená cuketa.

Večera: syrové koláče.

štvrtok

Raňajky: pohánka, kefír.

Obed: polievka s morčacím mäsom, dušené zemiaky s teľacou.

Večera: varené karfiol.

piatok

Raňajky: pšeničná kaša so slivkami, jogurt.

Obed: polievka s králikom, pečené zemiaky.

Večera: tvarohový dezert.

sobota

Raňajky: kukuričná kaša s ovocím.

Obed: polievka s maslovými guľkami, dušené zemiaky s morčacím.

Večera: ryža s teľacou.

nedeľa

Raňajky: pohánka, kvasené pečené mlieko.

Obed: polievka z karfiolu alebo brokolice, dusená zelenina s králikom.

Večera: tvarohový koláč.

Ako občerstvenie na poludňajšie občerstvenie a raňajky by ste mali jesť sušienky, bagely. Môžete piť zelený čaj, kompotu sušeného ovocia.

Menu diét bez mliečnych výrobkov pre dojčiace matky

Niektoré deti tolerujú proteín z kravského mlieka, pretože ich matkám sa odporúča výživa, ktorá eliminuje príslušné produkty. Môžete dať príklad stravy na týždeň.

pondelok

Raňajky: ovsená kaša so sušeným ovocím.

Obed: polievka s kuracím mäsom, varené zemiaky s kusom mäsa.

Večera: pohánka s karbanátky.

utorok

Raňajky: zemiaková kaša s varenými rybami.

Obed: pohánková polievka s teľacím mäsom, zeleninový guláš.

Večera: omeleta.

streda

Raňajky: dušená pečeň s mrkvou.

Obed: rybia polievka, kaša oviec s vareným kuracím mäsom.

Večera: pohánka s gulášom.

štvrtok

Raňajky: ovsené vločky, varené vajíčko.

Obed: ryžová polievka, zemiaky s králikom.

Večera: dusená zelenina.

piatok

Raňajky: dusené cukety s mrkvou.

Obed: vegetariánska polievka, ryža, varený jazyk.

Večera: pečené jablká.

sobota

Raňajky: ovsená kaša, varené vajce.

Obed: polievka s mletým mäsom, ragú zo zeleniny.

Večera: varené karfiol.

nedeľa

Raňajky: kukuričná kaša s ovocím.

Obed: polievka s morčacím, pečené zemiaky.

Večera: varená zelenina s rybami.

Občerstvenie počas dňa je možné sušiť, sušené ovocie. Pitie nasleduje ovocie, kompóty, vývar z divokej ruže.

Niektoré ženy, ktoré sa snažia schudnúť, sa snažia nájsť vzorové menu stravy s uhľohydrátom pre dojčiace matky. Ale po pôrode by ste nemali dodržiavať túto stravu. Tehotná a dojčiaca taká strava sa neodporúča, pretože je považovaná za dosť tuhú.

Vo všeobecnosti je najlepšie diskutovať o vlastnostiach vašej stravy so svojím lekárom.