Aký druh zeleniny a ovocia môže ošetrovateľka?

Počas kŕmenia novorodenca musí mladá matka čo najlepšie jesť. Jednou z neoddeliteľných častí stravy ošetrujúcej ženy musí byť nevyhnutne rôznorodá zelenina a ovocie. Napriek tomu niektoré z týchto produktov môžu nejako poškodiť zdravie novorodenca - spôsobiť alergické reakcie alebo narušiť prácu ešte zatiaľ zrelého tráviaceho systému. To je dôvod, prečo dojčiace matky potrebujú vedieť, čo môžu ovocie a zeleninu jesť a ktoré - nemôžu.

V tomto článku vám povieme, akú zeleninu a ovocie môže konzumovať dojčiaca matka, aby nepoškodila malý detský organizmus, ale naopak obohatiť ju o potrebnú zásobu vitamínov, minerálov a ďalších užitočných živín.

Akú zeleninu a ovocie môžete jesť dojčiace matky?

Ovocie a zelenina pre dojčiacu matku sú potrebné ako vzduch - ich spotreba by mala byť približne jedna štvrtina denného stravovania ženy. Medzitým sú niektoré odporúčania týkajúce sa ich používania počas kojencov, napríklad:

1. Zelenina pri kŕmení dieťaťa má možnosť jesť len varené, dusené, dusené alebo pečené. Je lepšie variť zeleninu v dvojitom kotli - udržiavajú tak maximálne množstvo vitamínov a živín. Konzumácia nakladaných alebo nakladaných jedál, ako aj vyprážaná alebo hlboko vyprážaná zelenina pri dojčení sa neodporúča.
2. Plody, napríklad jablká, sa najlepšie používajú v pečenej forme. Čerstvé ovocie by sa malo veľmi opatrne zaviesť do stravy dojčiacej matky, najmä ich červených odrôd, ako aj exotického ovocia a citrusov. Po uvedení nového produktu do menu je potrebné opatrne sledovať zdravie dieťaťa najmenej tri dni.
3. Rajčiaky a bulharský korer sa postupne zavádzajú do výživy mladých matky - často po ich použití, dieťa vyvíja kožnú vyrážku.
4. Ak matka a dieťa nemajú žiadne alergické reakcie, prakticky všetka zelenina a ovocie môžu byť konzumované v akomkoľvek množstve, s výnimkou bieleho kapusta a čerstvých uhoriek, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť tráviaci systém drobkov - s ich použitím je lepšie počkať, kým dieťa 3 mesiacov.
5. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, cibuľa a cesnak v GW sa môžu spotrebovať v akýchkoľvek množstvách. Avšak tieto výrobky môžu ovplyvniť chuť materského mlieka, takže dieťa môže odmietnuť jesť.
6. Z používania melóna a melóna v období kŕmenia dieťaťa je lepšie vzdať sa úplne. Moderné melóny sa pestujú s použitím veľkého množstva chemikálií, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravotný stav novorodenca ako celku.

Tu je zoznam zeleniny a ovocia pre dojčiacu matku, ktorá môže jesť bez obmedzení:

• zemiaky;
• brokolica a karfiol;
• repa a mrkva;
• cukety a baklažán;
• hrušky a jablká;
• marhule a broskýň;
• hrozno a banány.