Prečo nemôžem schudnúť?

Otázka nadmernej hmotnosti narúša väčšinu svetovej populácie. Mnoho ľudí sa snaží tento problém zbaviť, ale nie je možné dosiahnuť požadovaný výsledok. Aj pri dodržaní všetkých pravidiel zostáva hmotnosť nezmenená. Vzniká otázka: "Prečo nemôžem schudnúť?" Môžeme mať veľa dôvodov, preto je veľmi dôležité ich zriadiť a potom začať boj.

Prečo človek nemôže schudnúť?

Hlavné a najčastejšie dôvody sú:

1. Jedným z dôvodov môže byť predpojatý postoj k vzhľadu a váhe človeka. Je možné, že nemáte žiadne ďalšie kilo. Aby ste boli úplne presvedčení, musíte poznať váš BMI (I = m: h na námestí, kde m je telesná hmotnosť v kilogramoch, h je výška v metroch).
2. Možné ochorenie endokrinného systému alebo vedľajšie účinky niektorých liekov, ktoré ste použili krátko pred začiatkom procesu straty hmotnosti. Z tohto dôvodu vám pomôže iba skúsený špecialista.
3. Popáleniny v množstve spotrebovaných kalórií. Ak chcete vyriešiť tento problém, musíte vytvoriť špeciálny denník, v ktorom zaznamenáte množstvo absorbovaného jedla a spočítajte kalórie.
4. Busta je tiež nebezpečná, rovnako ako nedostatok kalórií. Koniec koncov, vo chvíľach hladovania telo vytvára rezervy, aby sa vyhli problémom v práci všetkých životných systémov tela.
5. Dehydratácia tela. Normou je 2 litre čistej vody denne.
6. Stres. V tomto stave človek začne jesť svoje problémy s vysoko kalorickými jedlami.
7. Dočasný dôvod - hmotnosť sa zdvihla. Stáva sa to v určitom štádiu straty hmotnosti. Ak to chcete opraviť, zmeňte smer tréningu a nastavte výkon.

Teraz, keď boli objasnené dôvody, prečo nie je možné schudnúť, zostáva na ňom začať bojovať.

Bežné chyby

Teraz sa ľudia ponáhľajú žiť, nemajú čas na to potom ísť do telocvične a pripraviť stravu jedlo. Preto najčastejšie uprednostňujú "extrémnu stratu hmotnosti", keď sa v krátkom čase môžete zbaviť významnej váhy. Organizmus na to nie je pripravený a vždy obnoví nespravodlivosť. Výsledkom je, že po takejto expresnej diéte sa vráti váha a dokonca aj vo väčšom množstve.

Vzhľadom na nedostatok systematického prístupu majú ľudia otázku, prečo je pre nich ťažké schudnúť a dosiahnuť svoj cieľ. Len málo ľudí si myslí, že strata hmotnosti nie je len odmietnutím "zlého" jedla, ale aj fyzickým stresom a zmenou vo všeobecnosti. Napríklad je potrebné zbaviť sa zlých návykov, obklopiť si pozitívne emócie . Okrem toho by ste mali mať vo svojom živote zdravý spánok a odpočinok.