Mnoho ľudí, ktorí majú nadváhu, sa často pýta, či je možné zabrániť hmotnosti ovsených vločiek, keďže v tomto ohľade existuje niekoľko skôr rozporných názorov. Ukazuje sa, že strata hmotnosti na ovsené vločke je celkom realistická a navyše, tieto krúpy sú skvelé pre chudnutie a čistenie tela, a to vďaka vláknu obsiahnutému v ňom.
Je to vlákno, ktoré pomáha normalizovať trávenie, zlepšuje črevnú mikroflóru, urýchľuje metabolické procesy a odstraňuje z tela zbytočné produkty rozpadu. Okrem toho je ovsené vločky veľmi užitočné, pretože slizničná hmota, ktorá sa vytvorila počas pečenia, obklopuje steny žalúdka a tým ho chráni pred všetkými druhmi dráždivých látok.
Existuje niekoľko možností, ako schudnúť pomocou ovsených vločiek: tvrdé a jemné.
Tvrdá metóda
Ak sa budete držať tejto metódy, môžete odhodiť až 7 kg týždenne. Ale aby ste tak schudli, potrebujete len ovsené vločky bez oleja, soli, cukru atď., A budete ho variť výhradne vo vode, bez mlieka. Ak nechcete variť, môžete jednoducho variť kašu, naplniť ju vriacou vodou a zakryť ju nechať stáť 15 minút.Pre prvé tri dni môžete piť ovsené vločky len s bylinnými infúziami alebo zeleným čajom a na štvrtý deň môžete zadať jedno zelené jablko do menu. Posledné jedlo by malo byť najneskôr 3 hodiny pred spaním. Toto pravidlo stojí za to pamätať a používať ho aj po skončení stravy.
Jemný režim
Pevná strava je veľmi efektívna, ale veľmi ťažká, pretože tam je jedna čerstvá ovsená vločka na týždeň nie každý môže. Preto ponúkame vašu pozornosť inú možnosť, ako rýchlo schudnúť ovsené vločky, ale s menšou depriváciou pre telo. Táto strava zahŕňa použitie ovsených vločiek s akýmkoľvek ovocím alebo sušeným ovocím v množstve 250 gramov kaše na 100 gramov ovocia. Tiež je povolené pridanie malého množstva (50 gramov) orechov a niekoľkých čajových lyžičiek medu. Jedzte to všetko, čo by ste mali na tri jedlá, a medzi nimi môžete tiež hýčkať s ovocím (nie viac ako 100 g). Trvanie tejto stravy je 2 týždne, počas ktorých môžete stratiť 7 až 10 kg.
Recepty z ovsených vločiek na chudnutie
Takže sme už zistili, či vám môže prísť o váhu konzumáciou ovsených vločiek a teraz Vám ponúkame niekoľko receptov na prípravu tejto kaše, čo vám spôsobí príjemnejšiu a rozmanitejšiu ponuku stravy.
Kissel z ovsených vločiek
Ak chcete urobiť tento nápoj, nalejte ovocie s vriacou vodou z večera, určite množstvo v závislosti na tom, koľko chcete dostať hotový výrobok. Ráno premiešajte všetko dôkladne a napätie. Výsledné ovsené mlieko, priveďte k varu, stále miešajte, pridajte malú škoricu a med, aby ste ju vylepšili a vypnite. Piť želé kedykoľvek počas dňa.
Ovesná kaša s tvarohom
Varenie alebo kradne kaša a zmiešajte ju s niekoľkými lyžičkami tvarohu, budete mať veľmi delikátne a uspokojujúce jedlo.
Ovsené vločky s mrkvou
Kaše, ako chcete. Mrkva rošt na jemnom strúhadle a nechajte trochu stojať, aby nechala šťavu. Potom pridajte k nemu trochu beztukovej kyslej smotany a kombinujte to všetko s ovsenými vločkami. Dobre premiešajte a skúste.
Ovocný nápoj na čistenie tela
zloženie:
- Herkules - 1 kg;
- vyklíčené zrná ovsa - 1 hrsť;
- voda - 3 litre.
príprava
Oves nalejte do 3-litrovej nádoby, pridajte do nej zakrivené ovsené zrná a naplňte ju studenou vriacou vodou. Dobre premiešajte a nechajte infúziu a putovanie po dobu najmenej 12 hodín (najlepšie 24 hodín). Uchovávajte pripravený nápoj v chladničke pred použitím, vždy sa potriasť a filtrovať. Ak chcete zlepšiť chuť v pohári s nápojmi, môžete pridať čajovú lyžičku medu.