Laxatívne výrobky

Mnoho ľudí trpí zápchou, ale nie všetci to môžu pripustiť, pretože táto téma je dosť jemná. Aby ste sa zbavili závažnosti a bolesti v žalúdku, odporúča sa zahrnúť laxatívu vo vašej strave . Vďaka tomu nebudete musieť brať lieky, aby ste zabudli na problémy s kreslom.

Aké potraviny sú preháňadlá?

Medzi hlavné príčiny zápchy patria problémy s peristaltikou čriev. Aby ste sa s týmto problémom vyrovnali, odporúčame viesť aktívny životný štýl a upraviť stravu.

Prírodné preháňadlá zahŕňajú:

1. Bran . Zloženie týchto výrobkov zahŕňa hrubé vlákno, ktoré pomáha vyrovnať sa so zápchou. Otruba sa dá zobrať do lekárne, varené vriacou vodou a potom konzumovať.
2. Tekvica . Preháňací majetok je surová zelenina a varené jedlá na jej základe.
3. Sušené slivky . Na základe tohto výrobku môžete pripraviť rôzne nápoje, rovnako ako používať vo varenej a surovej forme. Aby sa znížilo riziko zápchy, slivky môžu byť zahrnuté do mnohých receptov.
4. Ovsené vločky . Tento prírodný laxatívny produkt pôsobí veľmi jemne. Z obilnín môžete variť kašu, želé alebo vývar.
5. Hrach . Pomôžte sa zbaviť zápcha suchého hrášku, ktorý musí byť rozdrvený na prášok a spotrebovaný na 1 lyžičku denne.
6. Ľanové semená . V malom množstve môže byť tento produkt pridaný do rôznych šalátov. Môžete tiež použiť infúziu, kvôli čomu je potrebné vylievať semená vriacou vodou po dobu 5 hodín.
7. Cibuľa . Laxatívny účinok rastliny je v akejkoľvek forme. Pomáha rýchlejšie vstrebávať potraviny a zlepšuje stav aj pri chronickej zápche.
8. Repa . Táto zelenina by mala byť konzumovaná v akejkoľvek forme. Pri dlhšej zápche môžu byť z odvaru koreňovej zeleniny tiež použité klystíry.
9. Plody . Laxatívnym účinkom sú broskyne, jablká atď. Takisto je tiež užitočné sušené ovocie, napríklad fíky a sušené marhule.

Recepty z laxatívnych produktov na stratu hmotnosti

Účinným prostriedkom, ktorý pomáha nielen zbaviť sa zápchy, ale aj vyčistiť telo produktov rozkladu, je šalát "roztoč". Ak chcete variť, je to veľmi jednoduché, na to je potrebné rošte repu, mrkvu, kapustu, zeler a okrúhlicu na veľkom strúhadle. Plnenie takéhoto šalátu sa neodporúča.

Výrobky, ktoré pôsobia ako preháňadlo, sa vzťahujú na uhorku na uhorku, pripravenú len bez použitia korenín a korenia. Nevyhnutným účinkom bude soľanka, v ktorej boli uhorky najmenej mesiac. Zeleninové šťavy s buničinou majú laxatívny účinok, napríklad repné šťavy, mrkva, zeler atď.

Aj v ľudovej medicíne existujú recepty, ktoré pomáhajú zbaviť sa zápchy. Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. lyžičkou medu a pohárom vody. Výsledný nápoj sa odporúča na lačno.

Je tiež užitočné piť mliečne výrobky, len jeden deň.

Samostatne je potrebné povedať o spiruline - morských riasach, ktoré majú laxatívny účinok. Tento produkt zlepšuje metabolizmus, čistí črevá aj zo starých produktov rozpadu a obnovuje užitočnú mikroflóru.

Dôležité pravidlá

Aby ste sa zbavili zápchy, je veľmi dôležité dodržiavať určité pravidlá:

1. Denne je potrebné piť veľa čistej vody, minimálne množstvo je 1,5 litra. Tento objem neobsahuje čaj, džúsy a iné nápoje.
2. Jedlo sa musí veľmi opatrne žuť.
3. Ochlaďte si kávu, pretože tento nápoj pomáha trávenie jedla a stimuluje pohyb čriev.
4. Pri varení používajte množstvo korenia, pretože zlepšujú črevnú pohyblivosť.