Ak sa rozhodnete začať v nasledujúci pondelok, výber tenisiek nie je problém primárneho významu. Špecializované bežecké topánky nie sú pre každého potrebné, na začiatku sú vhodné aj najjednoduchšie tenisky "na nákup". Prvé pravidlo, ako vybrať tenisky pre beh - uistite sa, že pri behu máte všetko vážne a dlho.
Kto potrebuje bežecké topánky?
Ako už bolo povedané vyššie, nováčik, ktorý sa usiluje o najpokročilejšie modely, nemá zmysel. Je potrebné, aby sme sa riadili princípom - čím častejšie, tým dlhšie a rýchlejšie budete bežať, tým lepšie a špecializovanejšie by mali byť tenisky .
Skôr ako nám poviete o nuansách, ako si vybrať bežecké tenisky, určite, kto sú životne dôležité:
- bežíte na bežiacom páse s rýchlosťou 13 km / h, viac ako 30 minút;
- Budete chodiť na ulicu najmenej 30 minút, najmenej dvakrát do týždňa;
- Vaša váha je vyššia ako 78 kg (pre ženy) a 84 kg (pre mužov).
To je všetko! V iných prípadoch, ak bežíte na bežiacom páse na zahriatie alebo pri rýchlosti menšej ako 13 km / h, budete potrebovať bežné tenisky s oveľa nižšou cenou. A vo všeobecnosti bežiaci pás je úplne amortizujúci.
amortizácia
Keďže sme sa dotkli témy odpisovania, povieme vám najdôležitejšiu vec, na ktorú by ste mali venovať pozornosť, keď sa v strašne drahom špecializovanom obchode opýtate predávajúceho, aké tenisky si vyberiete. Samozrejme vám odpoviete a poradíte najdrahšie a nie nevyhnutne kvalitatívne.
Najdôležitejšou vecou tenisiek je podrážka. Na jeho štruktúre závisí trvanie prevádzky, bezpečnosť vašich chodidiel a kĺbov a samozrejme aj cena.
Existujú dve kategórie podrážok:
- treylovye;
- asfalt.
Traky tenisky
Sú navrhnuté tak, aby bežali na zemi, čo je druh off-road vozidiel medzi teniskami. Prechádzajú cez hory, lesy, nerovnosti. Na rozdiel od skutočnosti, že jazda v takýchto priestoroch je jednoznačne menej vhodná ako na plochom asfalte, sú tlmiče nárazov slabšie ako u asfaltových modelov, pretože samotná zem je dobrý tlmič nárazov. Vyznačujú sa však hustým povlakom, často s Gore-Texom, ako aj dobrým uchopením podrážky so zemou.
Asfaltové tenisky
Najčastejšie myšlienky obyvateľov mesta na tému výberu správnej bežeckej topánky by sa mali zastaviť presne na asfaltových modeloch. V parkoch, na štadiónoch, v meste - máme všade asfalt, čo si vyžaduje silné znehodnotenie.
Stopy na jogging po asfalte dostanú zaťaženie niekoľkých ton a pri každom pristátí je noha zaťažená hmotnosťou presahujúcou 6-násobok telesnej hmotnosti. Tlmiče nárazov sa vstrekujú do podošvy, môžu byť umiestnené na päte alebo na špičke a päte. Tu je dôležité vedieť, na ktorú časť nohy pristávate.
Prekročenie slangu
Výber, ktorý bežecká obuv kúpiť, nie nadbytočné bude vedieť a typy tlmičov. Sú označené na podrážkach (na päte alebo špičke a päte, v závislosti od toho, kde sú umiestnené) vo forme nápisov - Gél, Air, Wave, Grid, Hydroflow. Pre ľudí s nadváhou potrebujú tenisky s tlmičmi nárazov na pätách aj na špičke bez ohľadu na štýl chodu.
Je tiež dôležité zvážiť nastavenie nôh (venovali ste mu pozornosť?). Keď bežíte, vaše nohy sa môžu miešať paralelne, mierne dovnútra alebo von. Toto sa nazýva pronácia. Pre tých, ktorí dávajú svoje nohy paralelne a tí, ktorí sú trochu nemotorní (hypoprodukcia) uvoľňujú tenisky neutrálne. Pre tých, ktorí dávajú svoje nohy von, je veľmi dôležité kupovať stabilitu (obmedzujú zákruty nôh).
V internetových obchodoch môžete použiť filter "stabilita" alebo "vankúš" - samotná stránka "vyzdvihnú" všetko, čo potrebujete. A v obchodoch v reálnom živote, bez toho, aby používali termín pronácia, pretože nie všetci predajcovia to vedia. Povedzte mi, ako rozviniete (alebo nerozviniete) svoju nohu.