Dobrá fyzická forma je nepostrádateľnou podmienkou pre tých, ktorí chcú byť dlhodobo zdravý a aktívny. A najkratší a najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je bežný chod. A že toto cvičenie prináša maximálny úžitok a pozitívne emócie , potrebujete vhodný výstroj. A predovšetkým sa to týka obuvi, po všetkých nohách počas behu prácu najaktívnejšie, čo znamená, že zažívajú neustále napätie, a niekedy nadmerné, ktoré je plné zranení. Vyhnite sa to pomôže špeciálna bežecká obuv, ale ako si ich vybrať, nie všetci vedia. A to je veľmi dôležité.
Ako si vybrať kvalitné tenisky - hlavné kritériá
Športová obuv na beh je navrhnutá špeciálne pre aktívny pohyb intenzívnym tempom. Jeho hlavným účelom je chrániť nohu a najmä členku pred preťažením a zraneniami. Okrem toho by mala byť čo najpohodlnejšia a mala by zabezpečiť dobrú priľnavosť k jazdnej ploche. Tí, ktorí sa zaujímajú, ako vybrať správne tenisky, treba mať na pamäti, že kvalitné športové topánky tohto typu by mali spĺňať tieto kritériá:
- mať dobré odpisy;
- mať rebrovanú vlhkosť odolnú, ale nie veľmi masívnu podrážku;
- byť dostatočne ľahké;
- dobrý prietok vzduchu.
Ako si vybrať bežecké topánky?
Pri kúpe športovej obuvi v obchode by ste mali postupovať nasledovne: najprv ju starostlivo preverte, potom sa uistite, že ju vyskúšate (môžete dokonca bežať trochu na mieste).
Tí, ktorí sa zaujímajú o to, ako vybrať správne tenisky na beh, počas inšpekcie by mali venovať pozornosť:
- prítomnosť šnúrok - lepšie upevňujú topánky na nohe;
- prítomnosť vo vnútri malého podložia, ktoré poskytuje lepšiu polohu nohy a prispieva k optimálnemu rozloženiu zaťaženia;
- prítomnosť antibakteriálne oddeliteľnej stielky;
- Prítomnosť mriežky, ktorá by nemala byť príliš tuhá, inak rýchlo praskne - je lepšie, ak je to dvojvrstvová.
Vzhľad tenisky by mali byť perfektné: žiadne vyčnievajúce vlákna, nerovnomerné stehy by nemali byť. Je lepšie uprednostňovať model s mierne vyvýšenou špičkou, ktorá je šitá. Je tiež potrebné otestovať podošvu: pri stlačení by mala rýchlo vrátiť formu, ale nebude príliš tuhá vpredu. Ale na päte materiálu by mal byť silný a deformovaný aj pri silnom tlaku.
Pri skúšaní topánok musíte sa uistiť, že sedí dobre na nohe, zodpovedá veľkosti, nikde nestiahne. Je lepšie vybrať tenisky trochu viac ako noha, takže vzduch cirkuluje dobre vo vnútri, a nohy sa netéčia.
Ktoré tenisky si vyberiete pre beh muža?
Ako viete, štruktúra nohy muža sa líši od ženskej. Napríklad pri silnejšom pohlaví je noha širšia, masívna, vďaka vyššej celkovej hmotnosti tela zažíva väčšiu záťaž pri behu. Okrem toho majú muži špecifickú chôdzu. Preto by výber bežeckých topánok na beh by mal byť založený na týchto charakteristikách. Uprednostniť špeciálne pánske modely, ktoré sú vyrobené tak, aby poskytovali optimálny komfort vďaka špeciálnemu ohnutiu podrážky, zvýšenému odpisu atď.
Ako si vybrať ženskú bežeckú obuv?
Športová obuv pre ženy - jasnejšia vzhľad. Avšak odlišuje sa od muža nielen vo vzhľade, ale aj v iných vlastnostiach. Kvalitné tenisky by mali byť ľahké, navrhnuté pre úzku nohu, mali by mať stabilnejšiu pozadie a tenký vrch. Mali by ste si vybrať modely s pružnejšou podrážkou a väčším stupňom odpisovania.
| | | |
| | | |
| | | |
