Voda je neoddeliteľnou súčasťou ľudského života. Bez neho nebude telo schopné plniť svoje funkcie a vnútorné orgány odmietnu pracovať. Pri strate hmotnosti je voda neoddeliteľnou súčasťou stravy , pretože sa aktívne podieľa na metabolických procesoch a je súčasťou buniek tela.
Výhody vody pre chudnutie
Ľudia často zamieňajú smäd a hlad, pretože ich centrá sú veľmi blízko mozgu. Preto niekedy stačí piť určitú tekutinu, aby sa zabránilo použitiu nadbytočných výrobkov. Okrem toho voda neobsahuje kalórie a zúčastňuje sa štiepenia tuku. Strata hmotnosti a voda sú dva neoddeliteľné koncepty, pretože tekutina je potrebná pre bunkový metabolizmus, čo zase pomáha vyčistiť telo toxínov a iných produktov rozkladu. Navyše voda dodáva pokožke pružnosť a pružnosť.
Ako piť vodu pri strate hmotnosti?
Po prvé, je potrebné vypočítať potrebnú rýchlosť príjmu tekutín. Existuje jednoduchý vzorec pre dospelého, takže pri hmotnosti 1 kg by mala byť aspoň 30 ml. Len vezmite do úvahy, že celková zahŕňa nielen čistú vodu, ale aj čaj, džúsy a dokonca aj kvapalinu, ktorá sa nachádza v zelenine, polievkach atď. Odhaduje sa, že asi 1 liter na takúto viazanú kvapalinu. Aby ste sa každý deň zbavili nadmernej hmotnosti, musíte vypiť aspoň 2 litre vody.
Odporúčame odborníkom v oblasti výživy začať deň s pohárom čistej vody pri izbovej teplote. Vďaka tomu sa zrýchľuje metabolizmus . Piť 1 polievková lyžica. vody za 20 minút. pred hlavným jedlom.
Mnohí veria, že pitná voda počas jedla alebo po nej je škodlivá, pretože zriedi žalúdočnú šťavu a nepriaznivo ovplyvňuje trávenie. Dietitians už o tom dlho argumentovali a stále dosiahol rovnaký názor, že táto informácia nie je pravdivá a ak chcete piť, tak to urobte kedykoľvek.