Takáto prísada sa často používa na poskytnutie zvláštnej pikantnej chuti rôznym jedlám. Ale v otázke, či je možné použiť sójovú omáčku pri strate hmotnosti, experti nesúhlasia. Napokon je na jednej strane menej kalorický v porovnaní s inými podobnými aditívami a na druhej strane obsahuje príliš veľa soli, čo môže vyvolať výskyt opuchu.
Je možné jesť sójovú omáčku pri strate hmotnosti?
Aby sme pochopili tento problém, je potrebné pochopiť, aké zložky tento výrobok obsahuje. Táto omáčka je vyrobená zo sóje, pšenice a soli. Keď sa produkuje, do zmesi uvedených produktov sa pridávajú rôzne baktérie, ktoré spôsobujú proces fermentácie.
Kalorický obsah tejto zmesi je nízky, iba 70 kcal na 100 g hotového výrobku. Takže, ak sa pozriete na kompozíciu a energetickú náročnosť, potom môžete použiť sójovú omáčku pri strate hmotnosti. Ale venovať pozornosť množstvu soli, tento záver možno spochybniť.
Je tiež dôležité uvedomiť si, že výrobok je nekvalitný a faktúry v obchodoch sa predávajú dostatočne, nemali by ho používať nikto ani tí, ktorí chcú schudnúť, ani tými, ktorí túto omáčku jednoducho milujú. Aby ste sa nemuseli mýliť pri výbere, zakúpte iba výrobky v sklenených fľašiach a spoľahlivý a dobre známy výrobca. Upozorňujeme, že omáčka by mala byť transparentná, inak ju nemožno nazvať kvalitou. A samozrejme, pre nákup, kontaktujte len dôveryhodné maloobchodné reťazce, malé obchody často predávajú falzifikáty.
Sójová omáčka a jej prínosy a ublíženie pri strate hmotnosti
Mnohí odborníci trvajú na vylúčení tohto produktu z plánu výživovej výživy. Samozrejme, nízka hladina kalórií vám umožňuje konzumovať, ale vysoký obsah soli neutralizuje celý pozitívny účinok.
S výhradou súladu
Avšak, ak budete jesť nie viac ako 1 lyžičku. tento produkt za deň, potom sa nič nestane. Preto osoba, ktorá sedí na diéte, si môže dovoliť také množstvo sójovej omáčky. Malá časť produktu pomôže udržať stravu a diverzifikovať ju, čo robí pokrmy príjemnejšie podľa chuti.