Prakticky každý človek vo sne vidí rôzne obrázky, môžu byť pozitívne i negatívne. Nočné mory môžu ovplyvniť nielen spánok, ale aj odtlačok na zdravie. Zlé sny sú rôzne, niektoré sny, že boli neskoro na dôležitú schôdzku, alebo sa práve nachádzali na preplnenom mieste bez oblečenia, ale existujú aj ďalšie kruté sny, napríklad vaša smrť. Často v čase najnebezpečnejšej epizódy sa človek nedobrovoľne prebudí, zatiaľ čo negatívne myšlienky a pocity zostávajú.
Možné príčiny
Aby sme zistili, prečo je potrebné pochopiť zlé sny, čo môže prispieť k tomu:
- Úzkosť a stres . Keď ste celý deň v napätom stave, prežívate vážny psychologický stres , vedie to k tomu, že aj nočné vedomie prežíva negatívne momenty.
- Pikantné jedlo . Vedci už dávno preukázali, že jedlo, ktoré je prítomné v strave, ovplyvňuje pohodu, a to ako v momentoch bdelosti, tak aj v spánku. Experimenty ukázali, že korenené jedlo, ktoré sa používa tesne pred spaním, vedie k zvýšenému metabolizmu a konštantnej mozgovej aktivite, ktorá môže byť príčinou nočných múrov.
- Alkohol . Malé množstvo alkoholu vyvoláva ospalosť, hoci tento účinok je skôr krátky a následne spôsobuje predčasné prebudenie.
- Lieky . Existujú lieky, ktoré majú vedľajší účinok a spôsobujú poruchy spánku. Patria medzi ne antidepresíva, barbituráty a niektoré omamné látky.
- Choroby . Choroby, ktoré vedú k zvýšeniu teploty, často spôsobujú zlé sny.
Prečo sny, a je to dobré alebo zlé?
Psychológia považuje sny za prejav fyziologických a psychologických faktorov organizmu. V noci mozog aktívne pracuje, stanovuje prijaté informácie, normalizuje psychický stav a obnovuje silu.
Prečo vždy máte zlé sny?
Vidieť každý deň zlé sny, človek nemá možnosť plne relaxovať, čo môže vážne poškodiť telo. Preto ak sa to opakuje často, musíme hľadať príčiny a pokúsiť sa ich odstrániť. Ak nemôžete zistiť, prečo máte zlé sny každú noc, nemôžete sa obrátiť na špecialistu.