Oxysize je jedným z typov respiračných techník. Princíp systému dýchania oxysize je kontinuálne diafragmatické dýchanie - jedna inhalácia, tri dovdocha, jedna exhalácia a tri dávky, pri ktorých sa vykonáva určitá sada fyzických cvičení. Vzhľadom na skutočnosť, že pri tejto technike nie sú žiadne retardácie dychu - sa predpokladá, že oxysize je oveľa mäkšia ako súvisiace zariadenie - bodyflex .
výhoda
Všetci snívame o dýchaní a chudnutí a možno aj o oxizíde - toto je stvorenie nášho sna. Ale myslíme len na to, že stratíme váhu, kým sme zdraví. Oxizovať - oveľa viac ako strata hmotnosti, táto metóda dáva tisícom ľudí druhý narodenie.
V hodinách o oxýze sa stretnete s ľuďmi s hypertenziou, cukrovkou, artritídou a inými chorobami iného druhu. Všetci tu prišli na zdravie. Po prvých hodinách základnej dychovej oxyzyzy u hypertonikov sa tlak normalizuje, diabetici majú zvýšenú citlivosť na inzulín a nie sú potrebné injekcie pred tréningom a u ľudí s muskuloskeletálnymi problémami sa aktivuje krvný obeh vďaka nasýtenému dýchaniu, poškodené tkanivá sa začínajú regenerovať a syntetizovať zdravé bunky.
Kto je vhodný na výrobu oxysí?
Napriek skutočnosti, že sa zdá, správne dýchanie oxysize by malo byť užitočné pre všetkých, napriek tomu existuje niekoľko kontraindikácií:
- tehotenstva;
- nádory akéhokoľvek druhu;
- infekčné choroby;
- cysta;
- ochorenia obličiek a pľúc;
- zvýšený intrakraniálny tlak;
- epilepsie;
- nedávno prenesená operácia.
Väčšina oxysize je vhodná pre ľudí, ktorí chcú schudnúť v hornej časti tela, pretože svaly rúk, chrbta a hornej tlače sú najviac zapojené do tréningu.
Samostudium oxysize
Oxysize sa môže študovať doma nezávisle a nie je ťažké sa naučiť technika dýchania oxysize. V tomto prípade by ste sa nemali obávať poškodenia vášho tela - oxyszize je bezpečné pre lekcie bez trénera, pretože to neznamená držanie dychu.
Ak sa rozhodnete zapojiť túto techniku doma, najvýhodnejší čas je ráno. Komplexy oxysize sú vykonávané na prázdny žalúdok po pití pohára vody po prebudení. Ak ráno nemáte príležitosť cvičiť, môžete si vybrať iný čas, hlavnou vecou je, že nebudete jesť 3-4 hodiny pred triedami.
Kde začneme?
Tvorca technológie oxysize - Jill Johnson odporúča, aby sa cvičenia nezačali skôr, ako neznášate samého dychu automatizmu. V každom cvičení, oxysize vykonáva rovnaký štýl dýchania - 1 vdýchnutie, 3 dovdocha, 1 výdych, 3 pred výdychom. Prvé týždne tréningov vykonávajú každý deň iba dýchacie prístroje 20 až 30 minút denne. Iba keď môžete dýchať bez váhania, prejdite k fyzickej časti.
Ruská verzia oxysease
Marina Korpan je tiež tvorcom oxysize, iba jej metóda je trochu iná ako americká. Corpain sľubuje, že pri použití dychu oxysize na zníženie hmotnosti strácate 30 cm objemu. Vieme, že toľko nepotrebujete! Ale nerozumiem všetkému doslova.
Na začiatku kurzu, oxysize s Marina Korpan
Marina Korpan vysvetľuje vplyv znižovania hmotnosti s konvenčnou chémiou - pri nadmernom príjme kyslíka sa začínajú oxidačné procesy, čo vedie k pádu podkožného tuku.
Bez ohľadu na typ oxysize, ktorý si vyberiete, jedna vec zostane rovnaká: strata hmotnosti a pohoda po triede.